肚子总是胀气怎么办

　　越来越多的朋友会因为过度进食出现肚子有胀气的情况出现，而且一旦肚子胀气会让人特别难受，也会使自己没有食欲，所以为了减少这些痛苦，就需要了解一些解决胀气的方法。那么你知道肚子总是胀气怎么办吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

肚子总是胀气怎么办

　　如果肚子总是胀气，按照以往的经验，建议可以适当的活动活动，增加运动量。很多人都有这样的经历，运动量大，排气了之后，肚子胀痛就会明显减轻。另外，如果吃了食物过多之后，运动之后也能促进胃的蠕动，加速食物排空，排便下去之后可能，肚子胀的情况就消失，以上情况常常是引起肚子胀气的原因。同时，也考虑有可能是慢性胃炎或者慢性肠炎引起的消化不良，建议可以去医院做肠镜与胃镜检查。如果确诊慢性胃炎，可以吃质子泵抑制剂，保护胃黏膜，帮助胃黏膜修复。慢性肠炎，可以吃一点中药调理，平时在饮食上要注意，不要吃辛辣刺激性的东西。

　　肚子胀气、排气可以使用以下方法缓解：按摩腹部，可以把双手搓热，然后按摩腹部，可以促进胃肠蠕动、帮助消化，可以在短期内改善肚子胀气、排气的症状，需要注意要在温暖、私密的环境中按摩。腹式呼吸，找柔软、舒服的地方坐下用力呼吸，有助于消化系统的血液循环，有助于提高肠胃的消化和吸收能力，缓解肚子胀气、排气。适当的补充益生菌，益生菌有助于增加肠道内的有益菌群，使肠道内的菌群平衡，缓解肚子胀气、排气的症状。需要注意要使用口服药物的方法补充益生菌，不能通过喝酸奶等方法补充。适当的断食，肚子胀气、排气都是因为肠胃中有不能消化的食物，出现暂时性的消化不良，所以可以通过暂时断食的方法减轻肠胃的压力，尤其是不吃容易产气的食物，更加有助于缓解症状。

肚子有气排不出妙招

　　如果肚子里有气排不出的话，多半还会伴有排便的异常，也就是便秘，或者是排便会比较费力。建议这类的患者首先要保持大便的通畅，可以多喝水，多进食新鲜的蔬菜和水果，也要进行适当的运动，来保证胃肠的蠕动规律。当然临床上也有一些常规的药物来促进排气，比如多潘立酮片、枸橼酸以及莫沙必利片等等。

　　由于平时吃难，消化食物和豆类食物多，很容易引起了胃肠胀气，肚子不舒服，经常反复。如果是有便秘，需外用开塞露，口服通便灵胶囊治疗是可以恢复的。如果是有肚子疼痛，经常有便秘或腹泻，考虑是结肠炎，需要做肠镜检查，然后选择合适的药物治疗结肠炎好了，肚子里的气体自然就可以消失了。