过午不食法 方法: 所谓过午不食法就是,下午三点以后不吃任何东西。 原理: 这个方法也相当于节食,只是比一般的节食更加的健康。夜间夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量就很容易长胖,如果过午不食,自然就瘦了。 TIPS: 早餐和午餐必须吃饱吃好,如果下午3点以后饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。 苹果减肥法 方法: 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。 原理: 苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。 TIPS: 实施苹果减肥法之后,恢复正常的饮食,也一定要少吃多餐。 荷叶减肥法
方法: 把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,坚持2周见效, 原理: 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。莲藕、荷叶有很好的利尿、通便的作用。 TIPS: 喝荷叶减肥茶会经常小便,这是很正常的。 喝水减肥法 方法: 少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。 原理: 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,小肚腩自然就瘦了。 TIPS: 一定要在饭前喝水,这样才会减少食欲。
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