1、紫菜 除了含有丰富的 维生 素A、维生素B族外,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可帮助排泄身体内的废物及毒素。 2、芝麻 所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的 胆固醇 ,促进新陈代谢。 3、香蕉 香蕉含有丰富的钾元素,对心脑血管病患者有益。 4、苹果 苹果含苹果酸,可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。 5、红豆 红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿,还可减少 便秘 。 6、木瓜 含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而 积聚 在体内的脂肪。 7、西瓜 西瓜是水果中的利尿专家,多吃可以减少留在体内的多余水分。 8、菠菜 菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢。 9、西红柿 吃新鲜西红柿可以利尿,生吃效果更好。 10、魔芋 中医称之为“蛇六谷”,是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”,能有效清除肠壁上的废物,预防便秘。 |
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