多吃花生好处多

　　花生具有丰富的蛋白质，而且在炒熟之后口感不错，受到大多数人们的欢迎，特别是在酒桌上，并且花生还有其他的功效，对于一些疾病也有着非常好的治疗作用，所以可以在平常的生活中多多摄入花生这个食物，那么你知道多吃花生好处多吗？下面我们就来看看问题的答案。

多吃花生好处多

　　如果过多的食用花生，有可能引起血脂升高，所以本身比较肥胖的人群，要少吃一些花生。另外多吃花生还有可能使血糖升高，从而加重糖尿病的症状。适量的吃一些花生，可以降低胆固醇，润肺止咳，还有延缓衰老的作用。花生还可以提高智力，促进细胞发育，花生中含有十多种机体所需的氨基酸，其中赖氨酸可以提高儿童的智力，天门冬氨酸和谷氨酸可以增强大脑的记忆功能，适量的吃一些花生，还可以预防心血管疾病。能够健脾养胃，对于脾虚不运、反胃不舒的人，适当多吃生花生有很好的健脾养胃、增进消化能力的好处。多吃生花生的坏处就是有可能会造成过多脂肪的摄入超标，进而可能会导致肥胖、高脂血症、冠心病发生的风险增加。

　　补血。补血功能主要是花生红色的外衣，所以，一定要带外衣吃生花生。女儿常流鼻血，我坚持每天给她吃2颗，主要是她吃了干呕，所以逼着吃也就2颗，但效果不错。抗老，以及延缓衰老，这应该是花生另一个知名名字的由来，长生果啊。补钙，花生里面其实含钙量挺高的，常吃花生，还可补钙。对于不爱吃花生的小朋友或大朋友来讲，可以加工，比如跟米一起打成糊糊，豆浆糊糊那种，增加了香味和营养。至于其他功能，比如预防肿瘤、降低胆固醇等，这些非经验之谈，就略过了。只是，还是那句话，食补一定要坚持，仅吃一天两天、三天五天想达到某些功效，都是几乎不太可能的。

吃生花生会导致便秘吗

　　吃生花生一般不会引起便秘，但是吃生花生可以减少胃酸、胃痛和胃病的发生，因为花生是油性食物，很少引起大便干燥或便秘。同时吃煮熟的花生，喝凉水可以稀释，当你吃生花生的时候多吃点，你可以吃点舒生，你可以喝点凉水，试试大便会不会顺畅。平时要多吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物。多饮水。.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。养成良好的排便习惯，每日定时排便。

　　虽然生花生中含有的膳食纤维比较丰富，可以促进肠胃蠕动，并且有助于消化，但是吃生花生只能够起到改善便秘的作用，并不能完全代替药物进行治疗。 所以若有出现便秘的症状，需要及时到医院消化内科进行胃镜以及肠镜检查，确定引起的原因，然后配合医生使用助消化以及益生菌药物进行治疗。在治疗期间也要避免食用油腻的食品。