冬天吃柚子好吗

　　由于冬季比较寒冷，适合这个季节吃的水果种类并不多，而柚子恰好是冬季最常吃的一种水果，但是人们对它的好处了解的还并不是十分的清楚，大多数朋友只能说出柚子具有润肺通便的作用那么你知道冬天吃柚子好吗？下面我们就来看看问题的答案。

冬天吃柚子好吗

　　进入冬天以后，人们的血压都会明显升高一些，特别是那些高血压人群，症状会更加明显，而柚子这种水果则可以降血压，它含有大量的微量元素钾，它可以促进人体内钠的排出在，能让过高的血压降下来，同时也能消除身体水肿，是最适合心脑血管疾病患者和肾炎患者在冬天食用的一种水果。 冬天吃柚子能降血脂，柚子中含有一些低密度脂蛋白质，这种物质可以清除人体血液中的胆固醇，也能软化血管，对冬季高的动脉硬化和中风等常见疾病有良好的预防作用，另外柚子中还有一种类似于胰岛素的天然的物质，平时食用以后能降血糖，对人类的糖尿病也有一定的预防作用。

　　柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白的水平，还可以减少动脉壁的损坏程度。而柚子肉中含有了类似于胰岛素作用的成分铬，能降低血糖，常吃对糖尿病患者有一定的帮助。另外，柚子中含有钾元素却几乎不含钠，对于肾脏疾病患者来说也是理想的水果。中医认为，柚子果肉性寒、味甘、酸，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。 柚子也有很好的帮助减肥的功效，柚子的纤维含量多，容易产生饱腹感。每一百克可食用部分，水分占84%，蛋白质含量是0.7%，而碳水化合物含量12%左右，热量只有50-60千卡。柚子所含有的丰富的维生素C、类黄酮等物质，对抗衰老、美肤养颜有不错的功效，是最理想不过的冬季水果。 人们在平时食用时，往往将柚子皮丢弃。专家表示，柚子皮可是一样好东西，价值甚至比柚子肉还高。柚皮有理气化痰、健脾消食的作用，有助缓解气郁胸闷、食滞。

吃白柚子的好处

　　柚子是日常生活中常见的水果，味道非常鲜美。柚子含有大量的糖、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钾离子、香橼酸等成分，还含有适量的脂肪油、呫吨酮等成分。适量食用柚子能有效吸收营养，促进肠道蠕动，保证正常代谢。还能补充人体所需的微量元素，如钙离子、铁离子等。，可以促进体内血红蛋白的产生，改善贫血。柚子中的维生素C和类胰岛素成分能有效降低血糖和血脂，从而预防肥胖。有些糖尿病患者可以适量吃柚子。

　　白柚子和红柚子有很好的开胃消食作用，因为它们富含有机酸，能刺激味蕾的敏感，促进消化道消化液的分泌。因此，对于一些食欲不振、消化不良、恶心呕吐的人来说，如果适当吃一些白柚子和红柚子，可以刺激味蕾的敏感性，促进食欲和消化。白葡柚子和红柚子也富含维生素C，维生素C可以刺激免疫物质的产生和敏感性。因此，适当食用一些白柚子和红柚子来补充维生素C，也可以对提高身体的免疫力起到积极的作用。