吃什么食物美白牙齿

　　牙齿美白能够让人笑得更自信，同时也意味着人的牙齿是健康的，人们可以享受更多美味的食物。牙齿美白除了要勤快地清洁牙齿、保持口腔健康之外，注意饮食也显得非常重要。有一些食物会使牙齿变黄，像烟、酒和茶等不健康食品，还有一些食物能够让牙齿变洁白，那么吃什么食物美白牙齿呢？一起来看看相关的内容。

吃什么食物美白牙齿

　　芹菜。纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。芭乐/香蕉。热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。乳酪。钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　无糖口香糖。可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。薄荷。薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　水。适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。绿茶。绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿螅犇芗跎僭诳谇恢造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

脱发要多吃什么

　　脱发的原因很多，正常的新陈代谢引起的脱发不需要太过在意。有的病理性毛发脱落需要积极治疗，比较常见的脂溢性脱发的治疗，不是简单地食物控制就能解决的，不是简单地多吃水果、蔬菜、饮食清淡等常规注意事项，还要配合药物治疗，比如复方酮康唑发用洗剂洗头有帮助，维生素B6口服有帮助。对于炎症较为明显的，曲安奈德溶液外用有帮助。

　　还有就是斑秃的治疗除了饮食清淡方面，更要注意精神情绪调节，只有去除精神方面刺激因素，保持良好的心态，才可以减少发病，同时配合药物治疗，米诺地尔等外用有帮助。对于脱发期控制不理想的，可以系统应用激素类药物，需要根据病情评估而定。