吃香蕉会胖吗

　　香蕉是一种能够促进肠道蠕动的水果，便秘的人每天都应该吃些香蕉。此外，香蕉口感香甜，富含多种人体所需要的维生素，深受人们喜欢。香蕉的好处很多，很多正在减肥的人会通过吃香蕉来补充身体所需要的能量，那么每天吃香蕉会胖吗？一起来了解一下相关的内容。

吃香蕉会胖吗

　　吃香蕉不会发胖的。发胖的很多原因就是食物中的脂肪含量高，热量高或者是糖分高引起的。而香蕉当中的不管是脂肪还是糖分还是热量都是非常低的，而且其钾的含量非常高，所以多吃香蕉不会造成肥胖的，小伙伴不需要担忧。但是香蕉虽好，也要适量食用，才会对身体有好处。

　　香蕉有润肠通便的效果，自然就有减肥的作用。大家都知道肥胖的很多原因是体内的脂肪聚积过多，宿便过多造成毒素引起肥胖。所以多吃香蕉可以帮助去除体内的脂肪，帮助排出宿便，起到排毒减肥的作用。所以处于减肥期的小伙伴可以多吃一些香蕉来减肥。同时香蕉的纤维素比较高，吃了有饱腹的效果，因此在减肥的时候不能摄取很多食物又害怕饿肚子的情况下，香蕉就是最好的选择，可以作为主食来食用还是非常不错的。以上就是关于吃香蕉会胖吗的解释以及多吃香蕉的好处。

　　香蕉中钾含量特别高，可以补充身体中的家元素，这可是其他水果没有的功效哦！爱吃水果可以让自己变美，爱吃香蕉你会变得更美更健康。

吃香蕉好处

　　可预防以及降血压：香蕉含有丰富的钾，可以起到降低血压的作用。提高免疫力：香蕉中的蛋白质成分能够增强机体的免疫力，而且蛋白质好吸收，可以直接被胃肠道吸收。同时，还具有抗癌作用。清肠通便：香蕉富含膳食纤维，因此能刺激胃肠道蠕动能力，利于排便。

　　具有减肥作用：香蕉卡路里较低，所以一天吃一根香蕉很容易就有饱腹感。因此，能够起到减肥作用。治疗胃病：因为香蕉含有微量元素硼，这种微量元素可以预防胃病。同时还能减少胃酸对胃黏膜的刺激，治疗胃病再好不过。保护动脉：香蕉中含有的钾元素除了能降压外，还能起到保护动脉作用。能缓解抑郁症：香蕉拥有帮助大脑产生血清素的成分，该成分能够大脑产生兴奋，使人快乐。也因此能够缓解抑郁症，所以多次香蕉有好处。