蜂蜜对肠道有好处吗

　　很多人都知道蜂蜜能够缓解便秘，有较好的润肠通便作用，所以，多数人家中都备有蜂蜜不时喝上一杯，让肠道更舒畅，尤其是一些长期便秘的中老年人更是每天喝上一杯。蜂蜜通便如此明显，那么经常喝蜂蜜对肠道有好处吗?一起来了解下!

蜂蜜对肠道有好处吗

　　蜂蜜会对肠胃有修复的作用也有助于消化。蜂蜜是蜜蜂采集的植物花蜜而成，里面含有葡萄糖或者是果糖，少量的甘蔗或维生素，矿物质有机物等活性物质促进肠胃功能正常，里面含有均衡的肠胃菌群和可能对十二指胃溃疡或者是慢性胃炎都有很好的帮助。

　　蜂蜜水具有润肠，促进新陈代谢的作用。蜂蜜水里面含有氨基酸、果糖及消化酶，这些在肠道中可以促进食物的发酵、软化大便、有利于益生菌的生长。建议在早晨起床或者晚上睡前饮用效果更佳，同时要注重生活饮食起居的调理。便秘分为嗯我也法律呜呜呜呜呜我无聊几句铁路局太了解我了垃圾桶买送66发我看看是取决于慢性传输功能障碍型便秘、出口梗阻型便秘和混合型便秘。胃肠道蠕动减慢、肠道益生菌减少导致的便秘，可以通过喝蜂蜜水得到改善。

　　虽然喝蜂蜜对胃是有好处的,它可以调节胃酸的分泌量,也可以修复胃黏膜,同时对胃溃疡中的溃疡面也有很好的修复作用。但是人们在面对不同的胃部症状时,要调整正确的饮用时间,如果饮用时间不对,不但不能对胃部没有好处,还会加重胃病的症状。如果患者经常腹泻、排便次数增多，那么对于患者就不建议喝蜂蜜，因为蜂蜜属于偏凉性的食物，服用过多寒凉的食物，容易加重腹泻。

蜂蜜应该怎么喝

　　第一，喝蜂蜜的时间，如果是要在白天喝蜂蜜水，建议在饭前1.5小时或者是饭后两个小时后比较合适，也就是说晚上喝蜂蜜比较好一些，也可以在中午喝，但是最好不要在早上喝蜂蜜。

　　第二，泡蜂蜜水的水温有讲究，为了不破坏蜂蜜水的营养价值，蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡，而应该用水温不超过四十度的温开水稀释，如果是夏天用凉开水稀释口感更佳。也自己动手制作蜂蜜果汁，很多瓜果是没有甜味或者甜味很淡，或者太酸等不太适口，这时候加点蜂蜜，能明显改善果汁的味道，能增加果汁的营养。

　　第三，喝蜂蜜要定量，虽然喝蜂蜜可以滋补营养，但是由于蜂蜜富含糖分，并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量成年人每天食用蜂蜜的不超过五十克，大概是三勺，未成年人的再减半，一周岁以内的孩子不建议喝蜂蜜。