高血压老人洗澡前后喝水须注意

　　一般来说，在洗澡前都不会太过于注重喝水的问题，但对于高血压的朋友来说，尤其是中老年朋友，在洗澡前有很多需要注意的地方，不然就很容易引起脑充血的问题，这是需要引起重视的，那么你知道高血压老人洗澡前后喝水须注意吗？下面我们就来看看问题的答案。

高血压老人洗澡前后喝水须注意

　　体弱多病的老人洗澡时需要注意以下细节，才能降低意外发生的几率。洗澡前喝1杯热水，补充全身的血液容量;患有严重高血压病的老人，建议浴前服药。老年人尤其要注意“三不要”：不要空腹洗澡，不要在发烧或体温较高时洗澡，不要在饭后马上洗澡。洗澡时间最好控制在半小时以内，淋浴10～15分钟即可。洗澡时水温以37℃~41℃为宜。用过烫的水洗澡，会引起心跳骤然加快、血压大幅度波动，极其危险。另外，患有高血压、心脏病等慢性病的老人洗澡时，家中最好有人，不要锁住浴室的门。洗完澡，喝杯温水或豆浆等热饮，休息半小时再进行其他活动。

　　忌水温过高：许多人喜欢用很烫的水洗澡，以为这样可以避免着凉。其实不然，当人一下子进入热水中，会反射性引起心跳骤然加快，血压在短时间内升高，但随后很快由于全身皮肤和皮下血管扩张，血压又会逐渐下降甚至降到低于洗澡前的水平，并且大量的血液滞留在外周血管，使得大脑和心脏等重要器官的血液供应减少。这种血液分布的改变，可引起血压大幅度升降，对高血压患者或其他心、脑血管病患者来说，都是极其危险的。同时，如果水温在40度以上，因为超过了人体的温度，使热量不易散发，也容易发生虚脱。一般来说，洗澡水温以人体体温相似最好。

泡澡对高血压有好处吗

　　高血压病人泡澡的好处很多，要求泡澡的水温要适度，合适的水温对于舒缓高血压患者自主神经、降低交感神经张力、增加迷走神经活性，都有一定的调节作用。最好水温控制在38-40℃之间，较适合高血压患者的水温，能帮助高血压患者改善血液循环，稳定血压、心率，扩张血管，降低外周阻力。

　　每次泡澡时间不宜过长，不超过30分钟为好。在泡澡前不宜饱食，选择容易消化的食物，可以吃一个鸡蛋或者豆制品，以不饱不饿为适度。禁忌在血压不达标或血压不稳定的情况下泡澡，做好通风，保证在有氧的环境下泡澡。如果在泡澡过程中出现任何不舒服，应该立刻终止泡澡。