45岁绝经和55岁绝经，哪个衰老速度更快？

月经伴随着女性半生，一般女性45岁左右开始 绝经 ，这是自然规律，根本 无 法抗拒。绝经代表着卵巢功能衰退或完全丧失，体内雌性激素下降。有部分女性45岁绝经，但也有一部分女性55岁绝经，有人认为绝经越晚说明老的速度越慢，这种说法对吗。

45岁绝经和55岁绝经，哪个衰老速度更快？

只要女性在45~55岁之间绝经就是正常的，跟疾病没有任何关系。通常，45岁绝经的女性比55岁才绝经的女性更早进入衰老期，这主要和多种因素有关，如饮食习惯、人们的情绪以及生活环境等，还有跟先天性的体质有关。但早衰老并不等同于衰老速度快，绝经只是衰老的一种症状，根本不能代表衰老的速度。即使45岁的女性绝经后，只要做好日常生活中调理和保养，同样显年轻态。综合所述，女性衰老速度并不是绝经所决定的，也就是说绝经越迟，衰老的速度越慢，这句话是错误的。

女性绝经后如何保养？

1、合理补充雌性激素

雌激素对女性而言至关重要，但绝经后卵巢功能丧失，雌激素水平下降，往往影响身体多个系统，如肝脏、骨骼以及皮肤，如 骨质疏松 、脂肪肝或皮肤长斑和皱纹等。不妨适当吃含雌性激素食物，如大豆、豆制品或蜂王浆，不能滥用 保健 品或含雌激素药物，不然会增加患上 癌症 风险。期间多注意休息，调整好生活节奏，不能想杂七杂八的事，摆正心态即可。

2、定期做检查

绝经后女性体内雌性激素下降，影响胃肠道对钙质吸收，使得骨骼中钙离子缺乏，因此需合理补充营养，多吃含钙食物，如牛奶豆类和绿叶蔬菜等。尽量少喝浓茶或浓咖啡，以免加快尿钙排泄，加重骨质疏松。同时戒烟戒酒，因为吸烟可影响骨峰形成，酗酒会影响骨骼新陈代谢。同时要留意身体上的一些异常情况，若出现不规则的 阴道出血 ，乳房有肿块和乳房溢液，需警惕宫颈癌或 乳腺癌 ，及时去医院做检查才是真理。

3、多参加体育锻炼

女性要多参加户外活动，适当的晒晒太阳利于钙质吸收。通过运动能促进肌肉收缩和舒张，不停的牵拉骨骼，从而增加骨密度，延缓骨质疏松。

温馨提示

女性绝经后易出现 性欲低下 、皮肤黯淡无光泽以及腰酸 背痛 ，不妨多吃具有补肾护肾食物，如黄豆、黑豆等，能双向调节雌性激素，保护卵巢。控制脂肪和糖类摄入，特别是少吃动物脂肪和 胆固醇 食物。期间要多吃含纤维素含铁以及钙丰富的大枣糯米，莲子山楂以及新鲜蔬果等，能为身体补充气血，防止出现骨质疏松。尤其是纤维素能为胃肠道蠕动提供动力，防止出现便秘，降低血清中总胆固醇含量。另外要保持心情愉悦，不能给自己太大的压力和紧张，不管做什么事需量力而行。控制好体重，不能太胖，也不能太瘦。