肝不好应该怎么调理

　　肝是人体的重要器官，它与人体的蛋白合成、脂肪代谢、激素代谢、糖代谢、胆汁分泌排泄以及毒素排出等方面的运作都是有紧密关联的，如果肝不好，出现出现肝炎、肝硬化、脂肪肝等疾病，那么肝功能势必受到影响。那么，肝不好应该怎么调理呢?

肝不好应该怎么调理

　　1.清淡饮食

　　饮食上清淡为主，减少吃辛辣刺激的食物，多吃点清热降火的食物，当季的瓜果蔬菜就可以了，平时也要注意多补充水分，特别是夏季。温度比较高，体内的水分消耗的比较快，因此水分是不能少的，多补充水分，是可以缓解肝脏的压力，提高代谢的能力，对于身体各方面都是有利的。

　　2.低蛋白饮食

　　肝脏是人体最大的加工厂，尤其是对于蛋白的加工是最多的。所以在生活中，一定要注意减少蛋白质的摄入，尤其是红肉、全脂奶制品等，这些食物都会增加肝脏的负担，从而进一步对肝功能造成损害，所以肝功能不好的人可以多吃鱼肉、瘦肉等食物。

　　3.放松心情

　　肝脏引起的口干舌燥，有一部分原因，就是跟情绪有关，因此要注意及时的调理自己的情绪，减少压力，平时有什么问题，不要闷在心里，说出来，尽快的解决，减少焦虑、紧张的情绪，用积极的心态去对待每一件事，可以缓解一些情绪不佳引起的肝火问题，进而缓解口干舌燥的情况。

　　4.生活作息要改善

　　每天保证一个充足的睡眠，不要经常熬夜，让肝脏得到一个充足的休息，使得肝脏的功能提高，进而代谢和排毒的能力也会上调，身体各方面的运作，会更加的通畅，那口腔的问题也会得到解决。

肝功能异常时有什么症状

　　1.皮肤、眼睛、尿液发黄：当肝功能出现异常时，肝脏中的胆红素的代谢受到阻碍，这会引起血清中的胆红素浓度升高，出现黄疸;也有部分人会出现皮肤瘙痒的症状;

　　2.出现肝掌、蜘蛛痣：肝掌是指在大拇指和小拇指根部的两片区域或手指掌面的颜色变成粉红色并呈斑点或斑块;蜘蛛痣是指在脸、手、胸、背等部位出现的以小红点为中心向四周放射血丝的症状;

　　3.出血、发热：急性黄疸型肝炎会出现低烧的症状，并且肝功能异常会使凝血因子合成受阻，导致鼻出血和牙龈出血等症状;

　　4.注意力不集中、疲惫：肝脏有平衡激素水平的作用，因此一旦出现肝功能异常就会使营养物质吸收不足，出现全身无力、头晕耳鸣的症状;

　　当出现肝功能异常的时候，千万不能让身体过度的劳累，积极的减少体力活动，不能熬夜，饮食方面应该以高维生素以及优质蛋白质为主，多吃一些瘦肉类、奶类、蛋类、鱼肉等，这样才能够为肝脏提供能量，千万不能乱使用容易引起肝损伤的药物。