枸杞月经期能吃吗

　　女性月经期间身体十分敏感，不仅心情上容易伤感、暴躁，在身体上受到细菌病毒感染的机会也变多，身体虚弱容易贫血。女性在月经期需要做好忌口，不能吃刺激性食物和活血的食物。枸杞是补血的滋补品，那么，枸杞月经期能吃吗?

枸杞月经期能吃吗

　　月经期间是可以适量吃些枸杞的，也可以用枸杞泡水喝，但需要少量食用，因为枸杞能够补血养气，滋阴明目，在经期少量食用可以提高机体的免疫力，增加血气，因为枸杞同时还有活血的作用，如果食用过量，会使月经血量增多，严重的甚至导致女性贫血。枸杞可以和大枣、小米一起煮粥食用。经期注意忌冷、辣等刺激性食物，注意休息，避免性生活、盆浴及重体力劳动。

　　月经是女性发育特性的重要标志之一，在月经期间，身体也会受到影响，如抵抗力下降，情绪波动等。由于月经失血，身体的铁元素会大量流失，特别是在月经期。因此，除了避免在月经期间过度劳累和保持愉快精神外，还应注意以下饮食。

　　1、忌生冷，宜温热：在月经期间，如果吃生冷食物，是容易伤脾胃的，而且还易损伤人体阳气，这可能使血液运行不良，导致经血过少，甚至痛经。即使在夏季，也不建议在月经期间吃冰淇淋和其他冷饮。

　　2、避免酸辣，应清淡：月经期经常会让人感到很疲倦，消化功能弱，食欲不好。为了保持营养需要，饮食应该是新鲜的。新鲜食品易于人体消化和吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

枸杞的季节搭配方法

　　1春天配黄芪

　　春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发。比如说黄芪等。

　　2夏天配菊花

　　夏天，人们总是渴望一壶甘凉的茶水，消除暑热。枸杞子味甘，如果配菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花搭配，可以滋阴明目，清除肝火。

　　3秋天配山楂

　　秋天，空气干燥，人们总感觉到口干唇裂、皮肤起屑，用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。

　　这个季节，吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。

　　4冬天配山药

　　冬天，人们将自己裹进厚厚的棉衣中，以助自身阳气抵御寒冷。

　　枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是和各种粥品搭配，如大枣、龙眼、山药等。有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。