枸杞烧鲫鱼利于减肥

　　减肥是一个女性不可避免的话题，而想要健康的，对身体没有损害的进行减肥，就要用科学合理的方法。现在食疗减肥是大众比较常见的一种减肥方法。但是日常生活中有些人不知道如何进行食材搭配，所以减肥的计划也一直被搁置。那么，枸杞烧鲫鱼利于减肥吗?

枸杞烧鲫鱼利于减肥

　　枸杞烧鲫鱼是一道菜，制作原料有鲫鱼、枸杞等。

　　枸杞烧鲫鱼

　　原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

　　制作方法：

　　(1)将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末;

　　(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻;

　　(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。

　　功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。

　　枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。

　　营养价值: 鲫鱼 - 为我国重要食用鱼类之一。肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。

　　要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯，可以排毒，还对肠道很好。多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用，但是芒果就完全对减肥有害无利，芒果的热量相当于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。偶尔要吃甜食，甜食对皮肤好，但是掌握分量，吃多了是会发胖的，绝对不吃巧克力(把德芙分给别人吃掉吧，不要加在咖啡里面)不过不吃巧克力对我来说很难，只能少吃。

哪些人不适合吃枸杞

　　明明自己不适合吃，还要选择去吃。枸杞是很好的养生食物，但也要看情况，不是人人都适合吃，有的人吃了不是养生，反而会是伤身。有几类人一定要注意，不可胡乱食用，就是脾胃消化不好的人，还有体内火气旺盛，阴虚的人，有血糖高问题的人，也不要食用，吃多了会容易加重原本的情况，让身体遭受更多的痛苦。

　　一般来说如果不是对枸杞过敏，都是可以正常食用的，但每天的食用量建议不要超过20克。而糖友们需要慎食，毕竟枸杞的糖分含量比较高。

　　食用枸杞的之前，需要了解看看，枸杞有没有相克的食物。不了解就去食用，很容易出现差错。食用枸杞，还真有一样食物不能与其同时食用，就是绿茶了。在食用枸杞的时候，再去喝绿茶，就会影响到人体吸收枸杞中的有用物质，若是让其中的有些不好物质，积留在体内，对身体健康还是会有损害的。