蜂蜜吃多了有什么坏处

　　我们吃任何东西都必须要适量的吃，不能够过多吃。即使是一些对人体有益的保健品，吃多了，也很有可能会对身体产生坏处。蜂蜜就是一种很常见的食品，具有滋阴润肺、美容养颜的作用，很多人都喜欢泡蜂蜜水喝。那么，蜂蜜吃多了有什么坏处呢?

蜂蜜吃多了有什么坏处

　　蜂蜜的主要成分就是葡萄糖和果糖，虽说它们属于单糖，可以直接被人体吸收，但是长期过量食用蜂蜜，这些单糖在身体内堆积过多，也是会转化成脂肪存在身体中的，所以，有可能出现肥胖的情况。蜂蜜水中的葡萄糖和果糖是属于单糖，会被人体吸收进入血液，如果蜂蜜水一次喝多了就会造成血糖快速升高。若长时间过量饮用蜂蜜水，易导致胰岛素分泌不足而引发糖尿病。蜂蜜中有较高含量的糖分，吃多了会使糖分残留在牙齿中，成为细菌滋生的养分，细菌生长也会产生有机酸腐蚀牙齿，导致龋齿的产生。而且蜂蜜含有的营养物质是非常丰富的，光是人体可以直接吸收的就高达180多种，若是长期过量食用，这些营养物质身体吸收不了，也是会给身体造成一定吸收负担的。蜂蜜每天的食用量一般是：儿童不超过30~50克，成年人不宜超过50~100克，大家可以简单换算成蜂蜜水，每天饮用的蜂蜜水量就清晰可见了。冲泡蜂蜜水的时候，蜂蜜与水的比例通常在1:20左右，一杯400毫升的水搭配20克蜂蜜就完全足够了，当然喜欢甜食的人也可以稍稍多加一些，由此可见，一天1~2杯蜂蜜水即可，

女性喝蜂蜜有什么好处

　　蜂蜜味甘性平，是一种非常好的滋补食物。蜂蜜有润肠通便，美容养颜的功能。常饮用蜂蜜水，能够促进胃肠的蠕动，增强胃的消化能力，预防便秘的发生。蜂蜜水还能起到缓解疲劳的作用，提供人体所需要的各种营养物质。蜂蜜还能够增强人的免疫能力，是因为蜂蜜中含有多种酶类，以及各种人体所需要的矿物质元素。蜂蜜水还具有解酒的能力，大多人在喝酒之后都会饮用蜂蜜水，解酒醒酒。经常喝蜂蜜最大的好处就是可以润肠通便，缓解排便困难和大便干燥的症状，另外，如果有肺部的疾病，经常干咳或者有胸闷等症状，可以口服蜂蜜来缓解口干咽燥，缓解咳嗽，蜂蜜还能够健脾益气，对于经常工作量比较大，经常感到劳累的人群，喝一些蜂蜜也可以起到缓解疲劳，恢复精力的作用。在晚上睡觉前喝一杯蜂蜜，可以缓解神经紧张，促进睡眠，有心血管疾病的患者，口服蜂蜜以后，可以协助扩张冠状动脉血管，增加心脏的供血能力，并且能够帮助调节血压。