橄榄油的副作用

　　橄榄油不仅用于食用，还可以美容护肤、护发。作为一种植物油，它有很好的保护心脑血管健康的效果，不少爱美人士用它来护发，洗完头后涂抹在头发上可以保持顺滑、乌黑亮丽。但任何事物都有两面性，那么，橄榄油的副作用是什么呢?

橄榄油的副作用

　　只要买的橄榄油质量好，它就不会对身体有副作用，相反，它对身体有好处，将橄榄油涂抹在清洗过的皮肤表面，轻轻按摩面部，让其充分吸收。这有利于保持水分和滋养皮肤。用热毛巾敷上。它能清除毛孔中的污垢，使皮肤富有光泽和弹性，消除皱纹和斑点，或使斑点褪色，减缓皮肤老化。

　　橄榄油的副作用本身应该没有,如果真说橄榄油的副作用有什么的话,那就只能归结于橄榄油的压榨方法了。对于橄榄油,不同的生产工艺得出的橄榄油品质不一样,酸性过高的橄榄油和混合的劣质橄榄油会对我们的身体产生一些不好的作用,所以选择橄榄油时要认准CIO标志哦。

　　1、看瓶签上标明的酸度,国标规定特级初榨橄榄油是小于等于0.8%。

　　2、看标签上注明的脂肪酸含量,不饱和脂肪酸含量越高橄榄油质量越好。

　　3、不是橄榄油越贵就越好,也有可能是橄榄油进货价并没有那么高,但是商家为了赚取利润而故意哄抬价格,世界最好的橄榄油产区是意大利、希腊和西班牙。

　　避免暴饮暴食，禁忌辛辣油腻和刺激性食物，如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。饮食以清淡和易消化的食物为主，如蔬菜，面食，鱼肉，生花生米等，必须要有一个良好的生活作息和饮食习惯并保持下去。

孕妇能不能吃橄榄果

　　橄榄果是一种含有钙质的水果，其中维生素c对于人体也是极好的，它酸酸的口感也很适合孕妇食用。可是在橄榄果的选择上，孕妇妈妈们一定要吃新鲜的，不要吃市面上加工过，或是制作成橄榄果脯的食物。这样的食物对于孕妇和胎儿都是不利的。

　　1、美容护肤：日常生活中很多女性朋友都知道橄榄油具有美肤的功效，而橄榄油主要成分就是橄榄果提炼出来的。所以，怀孕的女性每日适当食用橄榄果，可以起到美肤的作用，还可以提供身体内所需要的脂肪。

　　2、促进消化：孕妇经常会有消化不良以及便秘的问题，导致这样的问题就是孕激素的变化，使肠胃功能减弱。同时加上孕妇运动量明显减少，自然这些问题就会找上门了。而橄榄果具有很好的润肠效果，从而促进消化，预防便秘。