更年期出汗食疗

　　在中医上治疗病，除了如用药之外，还有一种叫食疗治病。通过吃一些对病情有利的食物，就能够达到缓解病情或者治疗病情的作用。比如女性更年期是一个很长期的过程，在期间会出现身体机能紊乱，脾气暴躁等情况，很多医生就会建议女性更年期进行食疗调整。那么，更年期出汗食疗有什么呢?

更年期出汗食疗

　　1、莲子百合粥。调理更年期出汗上可以使用食疗的，莲子百合粥可以帮助更年期女性缓解心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、盗汗等疾病症状，这个食疗所需食材莲子、百合、大米、枸杞、冰糖，做法莲子、百合、大米洗净，放入锅内加水煮粥，等到粥将好时入枸杞，最后加冰糖适量调味即可。

　　2、甘麦饮。甘麦饮这个食疗所需食材浮小麦、红枣、甘草、桂圆、红糖适量。做法浮小麦布包煎水取汁，汁水中加红枣、桂圆、甘草煎煮，最后加红糖调味即可，对症服用之后可以帮助更年期出汗女性有效的缓解症状。

　　3、西瓜。西瓜同样具有清热降火的功效，但西瓜只出现在夏季，更年期的女性夏季可以多吃西瓜，可以达到清热的效果，从而降低体温，减少出汗。

　　4、银耳。银耳也非常适合在更年期出汗的女性。银耳具有滋阴和润湿的功效，它可以用来治疗更年期出汗症状。

　　5、梨。梨是一种清热的食物，非常适合更年期女性。如果你能坚持长时间吃梨，就可以改善潮热和出汗的症状，减少更年期的出汗次数。

更年期吃什么食物好

　　一、更年期吃蔬果好

　　更年期吃蔬果是非常好的，蔬果中的维生素C和抗击自由基的成分多样，自由基的减少可以缓和更年期症状，延缓更年期的到来时间。更年期间，多食用含有维生素C的食物，减缓身体中的各种不适，对女性是极为好的。

　　二、更年期吃小米好

　　更年期吃小米可以滋阴养颜，小米是偏寒性食物，最能够安眠暖胃，小米中的色氨酸最能够助眠，还可以促进人体分泌更多胰岛素，食用小米可以帮助女性改善更年期的失眠问题。睡眠好自然气色也会更好。更年期饮食以顺气养气为宜，饮食均衡即可。

　　总之，很多更年期女性都会出现痛经的情况，这不仅给女性朋友身体带来不适，还会影响到更年期女性的心理健康，所以作为家中的一员，一定要给更年期妇女更多的关爱哦。