高血压的饮食禁忌

　　高血压是现在特别常见的一种疾病，而且现在高血压的疾病是越来越年轻化了，这个跟大多数人的生活饮食不规律有很大的关系。高血压是一种慢性病，除了需要吃药治疗以外，饮食上也有很多禁忌。那么，高血压的饮食禁忌有哪些呢?　　

高血压的饮食禁忌

　　禁止过于饱腹：一般的高血压患者都是比较肥胖的，所以三餐一定要控制饮食。吃到7分饱就可以了，不必要吃的过分饱，尤其是晚餐。另外，尽可能的要注意清淡饮食，不要吃一些过于油腻的东西，尽量选择在家里做饭吃而不是去点外卖，因为饭店的饭一般都比较油腻，对身体是特别没有好处的。

　　禁止脂肪多的食物：脂肪类比较多的食物容易导致血压升高，而且也容易导致血脂粘稠，对于血管坏处特别大，所以一定要尽量少吃一点，还有胆固醇比较高的食物也应该尽量少吃，尽可能吃得比较清淡一点。

　　禁止多盐：在平时吃饭的时候要注意盐的摄入量，每天吃盐的量应该控制在一定的范围之内，这样子才能够保证血管是比较健康的。如果吃盐过多容易导致血管硬化，对高血压患者是特别不利的，另外对于一些咸菜等腌制品应该是尽量少吃的，因为它们其中含盐量是特别高的。

　　另外，能够自己做饭就尽量不要去外面吃，不仅是因为外面的饮食没有家里的干净，更重要的一点是它们的含油量含盐量是特别高的，对于高血压患者来说，是一件特别伤身体的事情。　　

高血压吃什么水果好

　　1、桑葚;适当进食桑葚可以及时提供营养，获取人体需要的矿物质、微量元素、维生素。另外，桑葚中含有的花青素比较丰富，可以延缓机体衰老，对抗自由基，还对血管弹性增强有利，保护动脉血管内壁。因此，在保持血压稳定的过程中可以利用营养价值高，价格便宜的桑葚来调节身体。

　　2、木瓜:木瓜里面含有丰富的营养物质，特别是蛋白酶、氨基酸、微量元素、矿物质的含量丰富，进食木瓜能够获取里面的营养，辅助软化血管，还可以保护人的肝脏。另外，多种营养物质及时提供血压也可以降低。为了防止血压持续升高威胁健康，可以在饮食调节的过程中适当进食木瓜。

　　3、苹果:苹果中钾离子含量丰富，可以维持体内酸碱平衡，水电解质平衡，有利于多余钠离子的排出，对于血压升高情况有良好的改善效果。因此，在降低血压的过程中不妨适当进食苹果。