冬季泡脚需要注意什么

　　俗话说，寒从脚起，每天晚上泡泡脚，不仅能舒缓一天的疲劳，放松心情，还可以在寒冷的冬天睡一个好觉，但是泡脚也有许多的注意事项，那么，冬季泡脚需要注意什么呢?

冬季泡脚需要注意什么

　　经常泡脚可以杀菌消毒，治疗脚气，还可以促进血液循环，预防心脑血管疾病，对于失眠也有帮助，可以缓解疲劳。但是泡脚的时候也要多注意，比如泡脚的时间20分钟最好，不要太长，泡脚的时候水温适宜即可，不要用太热的水。泡脚的时候可以加入食盐，白醋，生姜，艾叶等，但是一次只加入一样东西。

　　1、选择一个合适的泡脚桶

　　泡脚要想达到一个好的效果，首选就要选择一个好的泡脚桶。加入足够的水，热量也要足够，这样才可以达到泡脚养生的作用。如果你简简单单的随便找个盆子倒入一些热水就开始了，这充其量只能算作洗脚，离泡脚养生还有很大的一截距离。可以购买一个比较深的木桶，可以把整个小腿都放进去为宜。

　　2、选择合适的加热设备

　　泡脚桶一般都没有加温设备，水凉了需要再继续往里面加入热水。为了让我们可以持续的泡在热水里，我们可以提前放一个暖瓶放在自己旁边，随时加入热水。

　　3、泡脚时间多长为宜

　　尝试泡脚的人都会关心泡脚时间的问题。最好的效果就是泡脚泡到你的后背感觉有些稍微潮湿，或是额头出汗。当然这个汗只是微微的出汗，不要泡到大汗淋漓。出汗了，说明你的全身上下的经络已经通畅了，这时你泡脚的目的也就达到了。泡脚时间应该是35分钟左右，并且不要每天都泡，可以隔一天泡一次。

　　4、中药泡脚效果更好

　　采用中药泡脚的话，要先将药煎一下，然后放入浴桶，加入水进行稀释，最后再开始泡脚。温水泡脚通过刺激脚的一些反射区，对身体进行一些调理，从而达到增强体魄的目的。用药物泡脚，可以让药物快速的被身体吸收，直接进入人体血液循环，比直接口服效果更好。

红花艾叶花椒泡脚有什么好处

　　泡脚最好在晚上睡觉前九点钟左右进行，水温最好控制在40度左右，泡脚的时间在15~20分钟为宜，这样正确的泡脚方式才能达到养生的作用。用艾草、红花、花椒这三种中药熬水泡脚，功效非常多，可以疏通经络，加快血液循环，促进身体新陈代谢，可有效的祛除体内的湿邪、垃圾，同时能够提升人体的阳气，对于风湿病引起的腰腿酸痛、手脚冰凉的症状，有一定的缓解作用，还能治疗女性的宫寒。

　　其实，红花艾叶花椒泡脚既可以去除脚上的坏死老皮、老茧、冻疮、裂口、灰指甲、脚癣以及多年不愈的鸡眼等，还能让你的脚光滑细腻，让你的脚部皮肤完美无瑕。又因为脚是人身体的第二心脏，脚部是最能反映你的身体情况的，所以我们都要善对我们的脚，偶尔来一次泡脚还能对你的全身脏器起到通经、活血、化淤作用呢，也可以通过泡脚来解决你“脚上”的毛病。

　　其中，红花可以活血通经，祛瘀止痛，胡椒可以温中散寒，艾叶可以温经止血，散寒调经，花椒可以使血管扩张，从而起到降低血压的作用。所以三者的搭配也就是可以起到活血化瘀，改善循环，祛风散寒，增强新陈代谢的作用。