醋能降血压吗

　　血压对于我们身体来说非常重要，但是血压也有它的正常数值，如果血压过高或者过低，对于身体都会产生严重危害，所以在平时一定要及时的测量血压，如果血压过高也要及时的进行调理，那么，醋能降血压吗?

醋能降血压吗

　　关于喝醋能否降低血压，考虑有以下几种看法：第一种，醋具有软化血管的作用，可以加快血液循环，可以适当的起到降压的作用。第二种，如果患有胃病的患者，食醋过量会导致胃溃疡，建议不要喝食醋，有降压的功效但会引起胃溃疡。第三种，醋里含有矿物质钾，可以通过醋增加饭菜的味道，降低用盐的量，可以降低高血压、动脉硬化、心脏病等疾病。

　　有研究人员报告称，通过测试175位25—60岁的受试者，被分成3组，包括每天喝2大匙醋(30毫升)、1大匙醋(15毫升)以及不喝醋。得出的结果是，第一组的受试者不仅血压下降了，而且内脏脂肪以及体重都有明显的下降，而且腰围也变细了。

　　从研究结果看，喝醋对于高血压患者的益处是非常明显的。虽然国内没有做过相关试验，但喝醋软化血管的作用是众所周知的。这可能是因为醋里的皂素会排除黏附在血管壁上的一种脂肪，减少血液中胆固醇含量，起到软化血管的作用。

　　专家指出，要想确保醋的上述功效，好直接喝，比如早晚各一勺。而加热等烹饪方法会影响醋的此项作用，比如醋熘土豆丝、糖醋鱼，虽然其中也放了醋，但经过高温加热，功效会打折扣。

　　“虽然食醋有上述好处，但不是所有人都适合，尤其是胃病患者。”专家强调，喝醋后应注意有没有泛酸等不良反应。有溃疡病、胃酸过多的人，就不适合喝醋，以免加重对胃部的刺激。喝醋还要循序渐进，先从每天喝一小口开始，并根据身体的接受程度，酌情增加或减少。

降血压的最好方法

　　降血压可以通过中药或者是中成药配合饮食起居来调理;可以服用的中药有珍珠母、焦杜仲、罗布麻、决明子、夏枯草、菊花等;常用的中成药有牛黄降压丸、杜仲降压片等。另外饮食上可以吃些西红柿、草莓、海藻、橙汁、芹菜、冬瓜、牛奶等;生活上要注意休息、不要熬夜、清淡饮食、戒烟戒酒。

　　1、运动疗法。适当的做一些运动，是可以增强免疫力和抵抗力的，并且还有降血压的作用。当然了，不是所有的运动都能够降血压的，一般建议做一些比较舒缓的运动，如散步、太极拳等，切不可做剧烈运动。有研究发现，高血压患者快走是能够降血压的，并且效果比跑步要好很多。建议每天步行30分钟左右，每周至少5天，这对降血压是有很大帮助的。

　　2、保持良好的心态。平时要避免情绪大起大伏，对人对事要心平气和，保持心情舒畅，这些对控制血压都有一定的作用。更有研究发现，多听一些舒缓的音乐，是能够降低血压的，并且坚持的时间越长，效果越好。

　　3、食疗也是一个保持血压稳定、降血压的好方法。高血压病人要吃的清淡一些，每日食盐的摄取量应在6g以下，要多吃一些蔬菜和易消化的食物。有些食物是具有降低血压功效的，比如：胡萝卜粥，芹菜粥，荷叶粥，炖海参，天麻炖鸡蛋等。

　　4、多吃一些例如柿子，菠萝，荸荠，山楂，香蕉等水果，这些水果对身体也是有好处的。这些水果不但可以增加维生素，对降血压也是很有帮助的。

　　5、饮茶也是一种有效的降血压方法，如山楂茶、首乌茶、决明子茶、玉米须茶、莲子心茶。

　　6、应该经常测量血压并做记录，因为就诊时医生可依据血压的高低情况来调整降压药的品种与剂量。

　　7、应在医生的指导下做到经常性有规律的服药，从而达到长期平稳有效控制血压的目的。