肝脏保健常识

　　肝脏是我们人体最重要的器官之一，现在很多肝病入侵了人们的身体健康，因此大家在日常生活中一定要做好肝脏保养的工作，有一些肝脏保健常识需要学习一下。那么，肝脏保健常识有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。　　

肝脏保健常识

　　1.心态平和护好肝，中医认为肝主疏泄，心情的好坏会直接影响到肝脏的疏泄功能，肝脏疏泄的太过于不及都会对机体产生影响。大怒伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，大怒之后导致肝气上逆，肝火上炎等现象，使得人体出现上火，面红，大热，出血等现象。要养肝和护肝，一定要保持心态的平和，这样才能保证身体状态的稳定，才有利于肝脏的保健。

　　2.饮食护理来养肝，饮食健康才能肝脏健康，中医认为肝脏有调节血液的作用，肝脏需要血液的供养才能完成其功能，血液的生成与饮食密切相关，所以，要养肝护肝，我们需要保证饮食的健康。肝病患者应该保证饮食的营养，避免吃油腻、辛辣等有刺激性的食物，饮食还应当清淡和均衡。可以使用一些新鲜的蔬菜，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

　　3.饮食当中戒掉酒，很多人在吃饭的时候喜欢喝酒，但如果是长期的酗酒不利于肝脏的健康，酒精对肝脏会造成很大的损害。戒酒才可做到养肝护肝。

　　4.泡茶养肝和护肝，当机体处于肝肾亏虚的状态时，可以喝枸杞茶来养肝补肾、清肝明目，当由于肝血不足导致眼睛干涩的现象出现时，可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。　　

肝脏的主要作用是什么

　　第一、它具有合成功能，五脏杂粮经过消化道分解为葡萄糖后，一部分在肝脏中储存为糖原，以备日后使用，有消化道吸收氨基酸进入肝脏内，进行蛋白质合成。

　　第二、分解功能肝脏是人体的主要减毒器官，可以保护肌体不受到伤害，体内代谢废物或者是肠道细菌腐败产物以及服用的药物都是非常重要的过程。

　　第三、就是过滤作用，激素合成内分泌器官以调节各种人体功能，大多数激素在肝脏内发生化学改变，排出人体。

　　第四、产生胆汁，胆汁有助于维生素的消化，从而产生胆汁。在肝脏内浓缩后被排放到十二指肠。

　　第五、储存功能肝脏可以组成维生素，人体95%的维生素c都储存在肝脏中，肝脏是产生维生素c的组成和代谢场所。肝脏功能的健康非常重要，只有先改善好了肝脏功能的健康，才不会造成更多的问题。