干枣子吃多了好吗

　　说到红枣相信大家都比较熟悉，红枣是常见的一种食材，而且它的营养价值非常。而红枣经过晾晒之后可以作为一种果品，称之为红枣干，生活中有很多朋友都比较喜欢吃红枣干。那么，干枣子吃多了好吗?下面跟着小编一起来看看吧。　　

干枣子吃多了好吗

　　干红枣营养价值是很高的，如果是加工工艺好的话，平时适当的吃几颗，有很好的调理身体和保健的功效，当然也不能过多食用，一般情况下每天吃2到3个就可以了，如果是较小的枣子，可以吃8到9个，不能过多食用，毕竟里面的糖分含量较高，过多食用反而不利于身体的调养和保健。

　　干红枣因为烘干过程中有轻微破坏掉枣皮中的膳食纤维，食用烘干后的大枣对肠胃的伤害降到极低。烘干后的大枣由于水分降到极低，食用过多会从身体内吸收水分，导致上火，使用时应适当或及时补水。

　　干红枣虽是进补佳品，但过量进食却有害。枣干进食过多，反而会加大我们的器官的消化负担，红枣作为甜食，吃的太多会使我们的空腔和我们的消化道有了很多对于糖分分解的负担，易产生腹泻并将伤害“脾”。

　　因此，由外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。此外，由于枣干糖分丰富，尤其是制成零食的枣干，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化。另外，食用过多枣干会引起胃酸过多、腹胀!同时枣干是体质虚弱, 滋补调养的佳品。但枣皮不易消化，一定要细嚼慢咽。　　

干吃红枣有哪些好处

　　第一、作为健康的零食，不管是新鲜的冬枣还是晒干的红枣口感都很好，香甜可口，可以在两餐之间做为零食吃，满足饥饿感的同时还给人体补充能量，吃起来又方便。

　　第二、作为粗粮来食用，可能大家都知道杂粮饭对身体好，但讨厌杂粮饭的口感。红枣富含粗粮所具有的膳食纤维、维生素B族，此外还富含氨基酸、有机酸、维生素A和多种矿物质。红枣口感好，完全可以代替粗粮做成米饭或粥。具有防便秘、防痔疮、降血脂和预防胆结石的作用。

　　第三、健脾胃，红枣归脾经、胃经、心经，具有调养脾胃的作用。在中医里有些处方药因为药力较猛或具有刺激性，常常添加红枣，以起到保护脾胃的作用。

　　第四、美容食品，新鲜的冬枣中含有丰富的维生素C，可以帮助皮肤更好的美白抗氧化，而且不管是红枣还是新鲜的冬枣都可以健脾胃，脾胃调理好了，皮肤就会容光焕发，而红枣恰好有健脾作用。