四款补血食谱

四款补血食谱

1、当归煮鸡蛋

当归9g，鸡蛋2个，红糖50g。当归煎水取汁后，打入鸡蛋煮熟，人红糖调匀，每次月经净后食1～2次。

功能：是补血调经，尤适用于妇女 血虚 ， 月经不调 ，或身体虚弱等症。

2、花生枣米粥

花生米30粒，红枣10枚、大米粥。白糖各适量。花生米剥去红衣，加水煮于六成熟人红枣煮烂，取出红枣去皮、核，与花生均碾成泥调成粥中。入白糖略煮即可食用。

功能：是养血补脾、肺，适用于 贫血 ， 血小板减少 性紫癜，即可用为平时 保健 食品。

3、枸杞蒸母鸡

枸杞20g，母鸡1只，调料适量。将枸杞装入鸡腹内，置器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量、加盖蒸2小时取出，加姜、葱、味精等调料，饮汤食肉。

功能：是补血，滋肝肾。适用于肝肾不足所至 头晕 、目眩， 多梦 、健忘、腰膝酸软、 遗精 等症。

4、清炖乌龟

用乌龟l-2只，宰杀洗净，去内脏、头、爪、龟甲，龟肉放炖盅内，加清水，隔水炖熟，加油、盐等调味后食。

功能：是益阴补血，适用于阴虚 盗汗 、潮热等证的辅助治疗。