1。 薏仁红枣赤豆粥 材料:薏仁20克,红枣10枚或赤豆30克,冰糖少许。 做法:将薏仁、红枣、赤豆加水,闷煮至酥烂,放少许冰糖,即可食用。让孩子每周吃两次。 功效提示:这款粥有健脾化湿的功效,适合脸色黄白、 食欲不振 的孩子食用。 2。菌菇汤 材料:磨菇、香菇、草菇、金针菇各50克,盐少许。 做法:把磨菇、香菇、草菇、金针菇都洗净,加适量水一起煮汤。等煮熟后加入盐等调味品,即可食用。让孩子每周食用2次。 功效提示:这款汤有健脾开胃的功效,适宜平时胃口不佳、 厌食 缺锌的孩子。 3。黄芪红枣太子参汤 材料:黄芪15克、红枣7枚、太子参10克。 做法:将黄芪、红枣、太子参加适量水煮30分钟,每晚临睡前或清晨空腹时代茶给孩子喝。 功效提示:这款汤有补肺健脾的功效,适宜 反复感冒 的孩子吃。 4。莲子芡实羹 材料:莲子30克,芡实15克。少许冰糖、藕粉。 做法:将莲子、芡实加水煮至酥烂,加少许冰糖融化,用藕粉勾芡。每周2~3次。 功效提示:这款粥有健脾化湿的功效,适宜纳呆少食,食欲差的孩子。 |
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