我们都知道老年总是晚上睡觉比较晚,早上起来比较早,还很容易造成 失眠 ,但是你知道吗,现在很多儿童从小都很容易造成失眠的,让很多父母比较头疼,晚上总是不睡觉,下面我们来看看治疗儿童失眠的 食疗 方法。 孩子经常失眠怎么办,可在饮食上做些有益的调节。最好常吃一些具有促眠作用的食物,如小米、牛奶、莲子、核桃、红枣、桂圆、 蜂蜜 、苹果、桑葚、葵花子等食物,或者也可以食用富含铜、钙、 维生 素B2、B6、B12类的食物。而含铜较多的食物有,如乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝肾、蚕豆、豌豆和玉米等;含钙较多的食物有,如牛奶、豆浆、大豆制品、芝麻、虾皮等。 莲子桂圆粥:莲子仁21克、桂圆20克、大米50克,加水煮粥,每天早餐食用。 核桃桑叶粥:核桃仁、黑芝麻各50克、桑叶60克、粳米100克,将桑叶去渣取汁,芝麻、核桃仁研碎与粳米共煮成粥,加糖调味,早晚各服一次,适用于 多梦 失眠。 百合炖猪肉:百合30克,猪瘦肉200克,切块共煮烂熟,加盐调味食用。 |
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