秋季养生篇之菊花茶粥

做菊花茶粥的材料

主料：粳米100克

辅料：菊花5克

调料：冰糖20克

菊花茶粥做法

1。 粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分

2。 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸

3。 搅拌几下，然后改用小火熬煮

4。 菊花茶用热开水（80度）泡开备用

5。 待米烂粥稠时，将菊花茶和冰糖一起加入

6。 继续用小火慢煮3分钟，即可盛起食用。

菊花茶粥营养分析

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少 高血压 的机会粳米能预防 糖尿 病、 脚气病 、老年斑和 便秘 等。

食物相克

粳米：粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。

炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。

菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会 中毒 。忌与芹菜同食。