山药胡萝卜瘦肉泥

　　我们在打肉泥的时候，可以加点盐、料酒、胡椒粉、姜葱水等配料在肉中，这样煮出来的肉泥会更入味。除了加这些配料，很多人还融入了一些自己的新搭配，加一些自己喜欢吃的蔬菜，荤素搭配。那么山药胡萝卜瘦肉泥好吃吗？

山药胡萝卜瘦肉泥

　　胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

　　山药和胡萝卜能一起吃，不管怎么做山药和胡萝卜都可以搭配，山药和胡萝卜的营养价值很高，山药里面有薯蓣皂，这是合成女性荷尔蒙，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效，有助于胃肠的消化吸收。胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖，保持体态健美。两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿有一定效果。

　　胡萝卜山药粥的食疗效果很好，山药可以帮助笑话，同时还可以增强机体的免疫功能，能够镇咳、祛痰、平喘。胡萝卜含有多种营养成分，胡萝卜可提高呼吸道黏膜的抵抗力。其中胡萝卜素含量较高。胡萝卜素进入人体内，在肠和肝脏可转变为维生素A，是膳食中维生素A的重要来源之一。

婴儿肉粥怎么做

　　青菜瘦肉粥，先是到市场上购买新鲜的食材，需要用到大米、猪瘦肉以及青菜。然后把大米淘洗之后浸泡；再把猪瘦肉切成肉末；把青菜清洗干净，切成碎块。用砂锅做粥，大米沥干净水放到砂锅中，接着放入肉末与青菜碎、清水熬粥，注意用慢火煮成粥就可以。

　　胡萝卜瘦肉粥，给孩子做肉粥，食材方面一定要保证新鲜，购买新鲜的胡萝卜、瘦肉以及提前煮好的白粥。先要将胡萝卜洗干净，将皮去掉之后打成泥备用；接下来处理猪肉，把肉洗干净切成肉末；最后把处理好的胡萝卜泥、肉末以及白粥放在一起煮成粥。总之，让孩子多喝些瘦肉粥，可以补充孩子运动消耗掉的体力，对于其健康成长有帮助。而且粥因为长时间煮制，可以避免营养元素流失。建议粥中用到的瘦肉优先选择猪肉，当然也可以用牛肉、鸡肉来替代。