菠菜土豆肉泥

　　菠菜和土豆是很多人都喜欢吃的蔬菜，它们也可以一起食用，菠菜中富含了非血红素铁，而土豆中维生素C含量较为丰富，还促进人体对铁的消化吸收。因此菠菜和土豆搭配在一起食用很合适，那么菠菜土豆肉泥怎么做呢？

菠菜土豆肉泥

　　牛肉切小块放进加满水的锅中，水开后记得把漂上来的浮沫打掉，煮1个小时左右；加入一个西红柿、适量的姜片和葱段。菠菜焯水后切成丁，土豆切片蒸熟；把菠菜土豆片一起加入料理机打成糊状（可以加些煮牛肉的汤）

　　煮好的牛肉单独放入料理机打成泥；再和土豆菠菜泥混合在一起，我这是买的装馄饨的盒子，亲们最好用辅食盒子，放入冰箱冷冻，两周内吃完。牛肉煮的时候不容易烂，加入西红柿是为了让牛肉更好煮熟；菠菜可以换成西兰花；牛肉煮之前放入凉水中泡，中间换水，目的把血水泡出来；我用的九阳的料理机，家庭用，性价比高，肉泥打的烂糊。

　　菠菜里面不仅含有丰富的铁元素，还含有大量的叶酸，可以有效预防胎儿出现神经缺陷，还可以保护心血管健康以及心脏病。初次之外，菠菜里面富含的一叶黄素和玉米黄素还可以预防和避免眼底的黄斑变性，这种眼底的黄斑变性最容易导致老年人视力差、失明等眼睛疾病。除此之外甘蓝也同样具有这种功效。菠菜虽然含有丰富的营养，有胡萝卜素、维生素c以及钾、磷、铁等非常丰富的微量元素。但是还有一些人是不适合吃菠菜的，像一些老年人，还有婴幼儿以及缺钙的人是不能够吃菠菜的。因为这些人是需要补钙的，正在吃一些钙片，这时候如果再吃菠菜，会引起滑肠的作用。

13个月宝宝吃什么肉类好

　　鲫鱼：给宝宝吃鲫鱼，最好是将鲫鱼煮成汤，不但味道十分鲜美，而且还有很多的营养。要是有鲫鱼籽就更好了，可以和汤一同给孩子吃。不过，父母要注意，必须要仔细地将刺挑干净。鸡胸肉：成人都比较爱吃鸡翅、鸡腿等部位，但是给小宝宝吃鸡肉，最好是选择鸡胸脯肉。因为鸡胸肉中有很多的蛋白质，还特别容易被宝宝吸收，能够增强孩子的体力，起到强壮身体的作用。而且鸡胸肉里面还有磷脂类元素，这对孩子的发育有十分重要的作用。

　　猪里脊：猪脊肉里面有很多的优质蛋白、脂肪以及维生素等，都是宝宝所需要的营养，而且里脊肉质特别嫩，还很容易消化，特别适合宝宝食用。给孩子吃猪里脊时，应该将其切碎，否则孩子很难咀嚼，切碎后能让孩子更容易消化。