秋季板栗香 电饭锅糖炒板栗做法

　　在这寒冷的季节，在大街小巷都能见到的糖炒栗子又开始受到人们的喜爱，其实只要家里有电饭锅，你自己也可做出美味板栗哦。怎么做呢，下面的方法很简单食用哦。

　　栗子的功效与作用

　　1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治 高血压 病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;

　　2.栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿 口舌生疮 和成人 口腔溃疡 有益;

　　3.栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用;

　　4.栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗 骨质疏松 ，腰腿酸软，筋骨疼痛、 乏力 等，延缓人体衰老，是老年人理想的 保健 果品;

　　5.味甘，性温，入脾、胃、肾经;养胃健脾，补肾强筋，活血止血;主治脾胃虚弱、反胃、 泄泻 、体虚腰酸腿软、吐血、衄血、便血、金疮、折伤肿痛、瘰疬肿毒;

　　6.栗子对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，对 肾虚 有良好的疗效，故又称为“肾之果”，特别是老年肾虚、大便溏泻者更为适宜，经常食用能强身愈病。

糖炒栗子不要买开口的

　　炒栗子时，锅里的圆砂和糖在高温下发生反应，会形成焦糖，时间长了以后会变成黑色。这种焦糖里含有一定的有害成分，是不宜食用的，开口栗子容易粘到这些黑焦糖。

　　炒 栗子时，锅里的黑砂一般都会使用很长时间，开口栗子容易黏到这些黑焦糖。 其次，有些摊贩违反国家规定，用 糖精钠 和劣质的泔脚油炒栗子，开口的栗子容易受到污染，消费者在无法辨别的情况下，还是不吃的好。糖精钠是国家明令限制使 用的食品添加剂，食用多了，对肝脏和神经系统都有一定的危害。泔脚油就是从吃剩的饭菜中提炼出来的油，也是国家明令禁止使用的。

　　其实，想要美味的糖炒板栗，自己在家做也是不麻烦的。

　电饭锅糖炒板栗做法

　　1、把每一个板栗都用刀开个口，至于什么形状随便大家。只要它能透气就行!

　　2、开完口的板栗稍微清洗一下，倒入电饭锅里，并往里面加水。加水的高度至板栗 齐平 或者稍微少一丢丢，不要担心蒸发不了。

　　3、滴入一点植物油，滴入的量在小孩的一汤勺。然后加入五汤勺白砂糖，喜欢甜一点可以再加。反正吃的时候只有板栗壳有甜味。

　　4、把板栗搅拌一下，按下煮饭键，就去忙你的吧。等煮饭键弹起来保温五分钟，揭开盖子再搅拌一下板栗，使锅底的糖能粘在每颗板栗上就OK了。倒在碗里开始吃吧。我每次都是先舔舔壳子的糖再剥开吃。如果不想那么沾手，不放油和糖就行了，其他步骤一样，个人感觉味道稍差。

　　不用铁锅，在家就可以做出美味的糖炒栗子，价廉且物美。