荔枝吃多会上火 吃荔枝要怎样防止上火

　　荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，无毒，生津止渴，益肝，补脾，益血。由此可见荔枝的食疗功效多，营养价值也很高，但是切勿吃太多，荔枝吃多会上火。以下为大家具体介绍荔枝食疗功效及食用注意事项。

　　荔枝的食疗功效：

　　荔枝的果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;荔枝的核具有理气、散结、止痛的功效;可止 呃逆 ，止腹泻，是 顽固性呃逆 及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，促进食欲之功效。

　　荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、 维生 素B1、B2、C，叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、 精氨酸 、 色氨酸 等成分。荔枝内的丰富维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

　　用途：用于胃阴不足，口渴咽干; 脾虚 少食，或腹泻;血虚心悸。

　　温馨提示：吃多会上火

　　荔枝火气很大，大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、 出汗 、头晕、腹泻、甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“ 荔枝病 ”，即血糖症。因而食用荔枝一定不要过量，如果吃完荔枝出现上火症状时，可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水，可稍降过盛之火。

　　吃荔枝防止上火三妙招

　　1、喝盐水

　　喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。

　　2、先泡盐水冰冻后食用

　　还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰箱里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶，还可以解食荔枝多而产生的滞和泻。

　　3、荔枝壳煎水服用

　　若食用荔枝过多，会出现腹胀、频频肚痛，即俗称的 中毒 。中毒可用荔枝壳煎水饮用来治疗，或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶，也可消除胀满和止痛。