虽然外界气温较低,但在北方暖气开始供暖,南方也有很多人在用空调或电热毯,人体内往往内热散发不畅,“火起萧墙”。这时就得找准“起火点”,清除内热。 内火旺的症状: “上火”(热证)的临床表现有轻有重,常见的重症如中暑,多在处于温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所致,可出现发热,甚至昏迷,是一种典型的外感火热证。而通常所说的“上火”一般比较轻,多属于中医热证的轻症,如不伴有全身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽 喉痛 等。这种情况内生的火热情况比外感火热多。如工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等,易从内生火。 实火临床表现:面红 目赤 、口唇干裂、 口苦 燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、 牙龈出血 、 鼻衄 出血、耳鸣耳聋、 疖 疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、 脉数 。 虚火临床表现:多因内伤劳损所致,可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺(气虚内热)两型。阴虚火旺多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红 无 苔、脉细数。气虚火旺常见症状有全身低热、午前为甚、 畏寒 怕风、喜热怕冷、身倦无力、 气短 懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。 专家推荐灭火食物: ●口干舌燥——百合杏仁枇杷粥 鸭梨、枇杷果各20克,杏仁12克,百合15克,粳米50克,蜂蜜适量。将百合、杏仁洗净;梨去皮切丁;枇杷果切丁,把百合、杏仁和粳米用武火煎煮,边煮边搅拌,一直煮到米粒开始膨胀、米水融合时改为小火煎煮,然后加入梨丁、枇杷丁,稍稍搅拌,待粥熬好后,盛在碗中,放到温度稍凉时,加入蜂蜜调味即可食用。 ●咳嗽有痰——生姜煎蛋 生姜1块(切碎),鸡蛋1个,香油少许。像煎荷包蛋一样,把姜和蛋一起用香油煎熟,趁热吃下,每日2次。 ●咽喉肿痛——嫩丝瓜汁 取嫩丝瓜适量,将其捣烂取汁,频频含漱。 ●食欲不振——清火茶 金银花15克,山楂5克,红茶3克,蜂蜜适量。前三味用200毫升开水冲泡,加盖焖10分钟,加入蜂蜜调匀即可饮用。 |
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