经常长口腔溃疡是身体出了问题吗？

口腔溃疡 属于口腔疾病的一种，主要是侵犯脸颊黏膜、舌头下面，大约一个星期左右即可自愈。但是部分人群会反反复复发作，一直没有得到缓解，需要警惕疾病在作祟。

经常长口腔溃疡的人，是身体出了什么问题吗？

1、缺乏营养元素或者精神压力过大

当身体缺乏 维生 素b12矿物质以及叶酸的时候会诱发口腔溃疡，尤其是大量的吃素食、精米面或者过分的淘米等会引起维生素b族的缺失。另外情绪波动过大，神经功能发生紊乱，精神过度紧张以及身体过度劳累的话也会让口腔溃疡反反复复发作。

2、胃肠道疾病以及激素发生波动

出现便秘、患有胃溃疡 慢性胃炎 或者痔疮时会影响到胃肠道对维生素吸收，从而导致口疮溃疡反复发作。另外女性月经前后也会出现口腔溃疡，因为身体中的黄体酮水平升高而且雌性激素下降，口腔部位 疼痛 难忍而且长时间没有得到缓解。

3、需要警惕 感染

口腔溃疡反复发作有可能是感染了真菌或者病毒，当病原菌没有得到控制的话也会让口腔溃疡一直反复。另外长时间处于 失眠 多梦 以及 焦虑 不安的状态下以及精神上受到了 创伤 会加重口腔溃疡。

怎么预防口腔溃疡？

1、调整好饮食

每天必须要保证有2000毫升的水分摄入，多吃一些富含维生素以及微量元素比较丰富的蔬菜和水果。多吃一些富含优质蛋白质比较丰富的海产品豆类蛋类奶类以及瘦肉等，能让口腔溃疡的创面得到修复。每天坚持吃一个蛋黄里面含有的卵磷脂，非但不会增加血液中 胆固醇 ，反而能缓解口腔溃疡问题。多吃富含维生素b2以及烟酸比较丰富的食物，做好荤素和粗细搭配，多吃粗粮。

2、保持良好的心态

如果长时间压抑或者烦躁的话容易产生欲火而导致口腔溃疡，另外要保证有充足的睡眠，避免让身体过度劳累，注意劳逸结合，以免损害到阴血。养成早晚刷牙的好习惯，饭后使用盐水漱口，这样能够减少口腔细菌，同时也能防止因为食物残渣而出现继发性感染。

温馨提示

保持规律作息，均衡为身体摄入营养，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，保持清淡饮食，养成定时拉大便的好习惯，防止发生便秘，期间避免吃辛辣燥热的食物。