夏季养生不能做的事情？夏季养生有哪些禁忌事项

都说冬病夏治，尤其是到了三伏天是治疗疾病最好的时候，同时也是养生的好季节，只要夏季做好了养生就能保证身体处于健康状态，除了多了解养生的方法之外也要知道夏季养生不能做的事情。

夏季养生不能做的事项有哪些？

1、不能坐木

夏季气温比较高湿度大，露天的木头里面含水分比较多，经过太阳暴晒温度会升高，从而会散发出来 湿热 ，如果长期坐木头椅子的话容易患上 风湿病 、皮肤病和关节炎。

2、不能吃冷食

在炎热的夏天如果胃肠道受到大量寒凉食物的刺激，就会加快胃肠道，缩短食物在小肠里面的停留时间，从而影响了人体对食物营养的吸收，另外由于夏季气温高，体内的热量不容易散发，肠胃道的温度也会升高，如果骤然受到冷刺激也会导致胃肠道痉挛，从而引起腹部 疼痛 。

3、晚上不能在外露宿

在夏季身上的汗腺会不断的往外分泌汗液来散发体内的热量，刚睡着之后身体处于放松的状态，抵抗力会暂时的下降。到了晚上气温下降，如果在外露宿的话会导致关节不适、腹部疼痛、 头痛 并且会引起 腹泻 、 消化不良 等。

4、不能缺少午睡

夏天昼长夜短气温比较高，人们的新陈代谢比较旺盛，消耗量也会增大，容易引起 疲劳 ，再加上晚上比较炎热，睡觉质量下降，从而引起睡眠不足，所以到了中午可以睡两个小时左右，这样有利于健康，能够让身体各个系统得到休息，而且还可以防止中暑。

5、太口渴时不能急饮

夏天 出汗 比较多如果一下子喝进很多水的话，就会增加了心脏的负担，从而下降了血液浓度，甚至会出现 气短 、心慌、出虚汗的情况，太渴的话可以先少量的喝水，停一会儿再继续喝。

6、不能使用饮料来代替白开水

大部分饮料里面都含有丰富的糖精以及电解质，这些会对胃部造成不良的刺激，从而影响了食欲和消化，如果大量饮用的话也会增加了肾脏的负担，影响了肾功能。夏季要减少饮料的摄入量，最好选择白开水。

7、电扇不能吹得过久

如果电扇吹得过久的话就会破坏了身体出汗的均衡状态，从而让人感觉到全身不适、 头昏 头痛、头晕，严重的话可能会诱发其他疾病。

温馨提示

夏季养生不能做以上事情，了解正确养生方法，适当的锻炼身体来促进血液循环，保证8小时睡眠时间，不能熬夜，做到营养均衡，夏季饮食要以清淡为主，远离辛辣刺激性的食物。