这4个不良的生活习惯，就是高血压的“帮凶”

国家心血管病调查中心数据显示，我国的 高血压 患病率为23%，如此高的患病率相当于每5个人之中就有一个高血压患者，而能控制好高血压病情的人数只有十分之一，有六成的高血压患者并没有接受治疗。如此触目惊心的数据不免让人疑惑，为什么高血压的患病率会如此高？高血压患者容易陷入哪些误区？

为什么高血压的患病率会如此高？

首先，我们要知道，什么是高血压病。简单来讲就是血压长期处于较高的范围值。我们正常的血压范围值在80mmHg舒张压到120mmHg收缩压之间。而高血压患者往往长期高于这个范围值。高血压患者平时会有头晕、 头痛 、心机、 疲劳 等表现，有些还会伴随心、脑、肾等器官功能损害。排除30%的高血压患者来自家族遗传因素，剩余的高血压患者发病率与其不良的生活方式有很大的联系。

这些不良的生活习惯容易患高血压

1、精神压力大。 长期处于精神紧张， 焦虑 ，容易生气发怒，抑郁的人，患心血管疾病的风险会比正常人高。

2、 肥胖 、超重。 超重和肥胖的人，患高血压的风险是正常人的3倍，不仅如此，患 糖尿 病、 冠心病 、 呼吸 睡眠暂停综合征等概率都高于正常体重者。

3、酗酒、经常吸烟 。吸烟、酗酒危害大，烟草中含有的有害身体的成分竟高达2000多种，吸烟可加速 动脉粥样硬化 过程，大量饮酒摄入过多的饱和脂肪酸也可以使血压升高。

4、高盐饮食。 不合理的膳食结构，平时饮食摄入过多的盐，容易增加高血压的患病风险。正常人每天推荐的盐摄入量为5g，大概是一茶匙的量，很多人已经远远超过这个量。

高血压患者容易陷入这几个误区

1、血压高点没关系 。高血压患者的血压控制率之所以这么低，与人们对高血压的认识存在偏见有关。很多人觉得血压高点就高点，并不值得在意。殊不知高血压背后隐藏着巨大的危害，血压每上升20mmHg，死亡的风险就在翻倍。

2、有偏方可以根治高血压。 高血压目前并没有什么神药可以治愈，只能通过药物和调节生活方式来控制血压。所有声称可以根治高血压的药物都是不可信的。

3、改善生活方式可以治好高血压。 查出高血压，很多人害怕吃药，以为可以通过改善不良的生活习惯就可以治好高血压。而除了改善生活方式，药物控制一样很重要。

4、没症状就不用吃药。 高血压没有表现出症状时，或者血压正常时很多人就会偷偷停药，这往往会加重高血压的发病，应该听取专业医生的指导，要停药也要问问医生。

随着现在生活水平和生活方式的改变，很多慢性疾病如高血压的发病离不开我们的个人因素。预防高血压远远比治疗高血压来得容易。