皮肤整天起红斑？或许是抱怨体内毒素太多！

巴菲特曾经说过：只有当潮水退去的时候，才知道是谁在裸泳。同理，只有当夏天来临的时候，才知道谁的皮肤是真好，谁的皮肤是靠抹。为何有的人皮肤无需过多涂抹，就能保持白皙光滑？而有的人皮肤无论怎样保养，总是各种色斑 红疹 呢？医生说这有可能是皮肤在抱怨，你的体内毒素实在太多了！

广东省第二中医院 脾胃病科主任医师张伦指出，肠道是人体排毒的重点部位，如果无法及时排出体内毒素，毒素就会重新进入血液循环系统，影响人体新陈代谢功能，导致代谢紊乱、 内分泌失调 ，最终反映在人体外面，就是各种痤疮、青春痘、黄褐斑、脸色暗淡、 色素沉着 等。

这些表现通常代表体内毒素太多

1、皮肤问题

皮肤是人体的一面镜子，也是排毒的重要途径，一旦毒素排出不畅，就会反映在皮肤上，比如过敏、油腻、干燥、红疹、色斑和小疙瘩等。如果皮肤经常出现问题，多半是肾脏、肝脏的负荷过大，导致肾功能、肝功能的排泄能力下降。

2、痤疮粉刺

毒素随着血液循环移动时，如果无法顺利排出，会通过皮肤向外渗溢，导致 皮肤粗糙 ，产生痤疮，而痤疮正是一种慢性炎症性皮肤病。另外肝脏功能减弱会促使皮脂分泌增多，最终的结果就是满脸粉刺。

3、口臭口气

肠道垃圾一旦淤积是过多，最直接的感觉，就是出现口气、放屁、胀气、打嗝等。特别是屁味奇臭下，多半是 消化不良 ，或者 消化道出血 ，导致血液 积滞 肠腔，甚至是肠道发生菌痢阿米巴痢疾、 溃疡性结肠炎 等疾病。

这样排毒才正确

1、饮水

排毒的重点，在于保持人体“三通”——汗液通、小便通、大便通。尤其是排尿，可以将人体50%的毒素排出。所以每天尽量补充足够水分，通过增加排尿量，达到排毒目的。

2、饮食

苹果、柑橘、绿豆、洋白菜、胡萝卜等，是良好的排毒食物，能够清除体内重金属物质，既方便又经济，绝对是排毒首选之一。

3、运动

适量运动能令人体 出汗 ，而汗液经皮肤流出，能带走约180种化学毒物质。另外运动还能释放人体内啡肽，从而产生愉悦感，进而解除压力，起到祛除心毒的作用。