跳绳是有氧运动吗 跳绳的好处有哪些

跳绳是有氧运动吗？

跳绳是一项非常有效的有氧运动，并且跳绳的减肥效果也是非常明显的，是很多人都非常喜欢的一项减肥运动，并且长期坚持减肥不反弹。

跳绳的好处是非常多的，不仅仅是上面说的减肥，还有增强人体心血管、 呼吸 和神经系统的功能，并且对 骨质疏松 、 肌肉萎缩 症有很好的预防作用。

跳绳很容易消耗人们的脂肪，并且还能改善人们的心情，对于 绝经 和哺乳期的女性朋友来说跳绳还可以改善她们的心情。