游泳的几大禁区 忌在不熟悉的水域游泳

游泳的几大禁区 忌在不熟悉的水域游泳

忌月经期游泳

月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起 感染 ，导致 月经不调 、经量过多、经期延长。

忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

忌空腹游泳

很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身 乏力 ，这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体的大量能量、热量。如果我们在空腹时去游泳，会造成身体血糖过低，特别是 糖尿 病患者，发生 低血糖 昏迷 的危险性更大。如果游泳者因为空腹，血糖低，体能消耗大，特别容易在水中出现肌肉 颤抖 、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接 溺水 而亡。因此，游泳者要在游泳之前，适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。

忌酒后游泳

不少爱好游泳的人们，在和朋友喝完酒之后，为了贪图凉快，不顾自身的生命安全下水游泳，其实，这是一种及其危险的方式，因为人们在喝酒之后，酒精会刺激人的大脑，导致人的意识模糊，行动无法自控，如果下水之后，无法控制自己的行动，便极有可能引发极其严重的不良后果。此外，人在喝酒，特别是大量饮酒之后，其体内储备的葡萄糖大量消耗，可能会导致低血糖的发生，增加游泳意外发生的机会。