胃口不好没食欲怎么办

　　身体的运行离不开食物的支持，因为我们所需要的营养物质多数都来源于外界食物，如果平时食欲差，吃得很少的话，就会导致身体吸收的营养少，这样生理活动因为无法获取足够的能量而变得异常，那么胃口不好没食欲怎么办?

胃口不好没食欲怎么办

　　1、身体过于劳累

　　很多人都会遇到这样一种情况，在进行了比较繁重的体力劳动或者脑力劳动之后，一点想要吃饭的欲望也没有，这是因为身体过于劳累了，想要好好的休息，没有心思去考虑吃饭的事。不管是工作还是学习，都不要把自己弄得特别的疲惫，要注意劳逸结合。透支自己的身体并不是一件明智的事，时间久了特别容易崩溃。

　　2、精神过于紧张

　　心理问题或者精神方面的问题，也会影响到人的食欲。长时间处于紧张、焦虑、忧郁、伤心的状态，就会导致胃肠功能出现紊乱的情况，就会让人不想吃饭，一点胃口也没有。出现精神方面的问题要及时地加以解决，自己能调整就要抓紧时间调整自己，不能调整，就要学会寻求他人的帮助。

　　3、身体疾病

　　通常情况下，吃不下饭没胃口，最常见的原因是胃部的疾病，比如消化不良或者胃动力下降等。此外，除了消化系统疾病，肝功能异常也可以导致食欲下降，没有胃口。如果是消化不良引起的没有胃口，可以通过口服助消化的药物，比如复方消化酶或者健胃消食片等来改善。如果是胃动力下降导致的胃内食物排空延缓，可以通过口服促胃动力的药物来进行改善，比如枸橼酸莫沙必利或者多潘立酮。如果是肝功能异常导致的食欲下降，要根据具体的情况进行保肝治疗，可以口服一些保肝类的药物。

脾胃虚弱消化不好怎么调理

　　脾胃虚弱、吸收不好，需要通过饮食、运动、药物等方面进行调理，常见调理方法如下：

　　1、饮食：患者需要适度平衡膳食，否则体内的消化酶可能退化，因此应从容易消化的食物开始食用，逐渐达到各种食物均可以食用;

　　2、运动：每周运动3次，每次出汗45分钟，可以更好促进胃肠动力，如果胃肠动力蠕动快，吸收才会比较好;

　　3、药物：患者可以应用汤药、中成药，以及日常代茶饮的中药，如陈皮、桔梗、砂仁、麦冬以及紫苏梗，都可以泡水喝，结合食用味道酸甜的山楂，既可以开胃健脾，又能促进胃肠动力。

　　4、细嚼慢咽：少食粗糙，过硬食物，对食物充分咀嚼，使食物尽可能碎烂，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃粘膜有保护作用，因此，进食宜细嚼慢咽，不可囫囵吞枣。