吃什么水果能缓解痛经

　　来月经并不是最可怕的，可怕的是痛经，有些女性生理期第一天经常痛得直不起腰，甚至需要服药来缓解，痛经有原发性和继发性的，若是频率过高，最好是去医院检查一下，避免子宫出现疾病，那么吃什么水果能缓解痛经呢?

吃什么水果能缓解痛经

　　1、荔枝由于其果肉鲜甜多汁所以许多人都喜欢吃。对于女性朋友来说，多吃荔枝不仅可以解馋，更重要的是荔枝具有降血脂，调节血脂，行气散结等作用，所以女性在月经到来之前吃一些荔枝，能够有效缓解痛经。

　　2、龙眼是补气补血的佳品，不仅能调理人体气血，更具有安神作用，对治疗女性痛经也有一定的作用，临床研究发现，龙眼干的营养价值通常要高于新鲜龙眼，女性患者可长期食用。

　　3、榴莲不只可有效的缓解女性痛经现象，而且还能改善腹部寒凉症状，能促进体温上升，尤其是寒性体质痛经者最理想的补品。

　　4、香蕉，它含有丰富的碳水化合物以及多种对身体有益的物质，是一种高热量的水果，其中其所含的维生素A能够有效的促进人体生长，且对于增强人体对疾病的抵抗力有帮助，对于痛经者来说，想缓解痛经，补充足够的维生素有一定的效果，因维生素具有稳定情绪以及促进睡眠的作用，而香蕉就含丰富的维生素，服用之后能够有效的减缓痛经的作用。

　　5、桑葚。月经前痛经女性可以多吃桑葚，它对于缓解痛经有不错的效果，不但可以缓解痛经，还能改善血液供应，使血红细胞很快生长，避免白细胞减少，可以很好的调节月经。

月经痛吃什么食物好

　　一、温经祛寒的食物，如牛肉、羊肉、生姜、红糖等。很多体质属于寒性的女性，会在月经期感觉手脚冰凉，在痛经的时候甚至会淌汗，这样的女性在平时要多补充温经驱寒的食物。如果有条件，可以再喝生姜红糖水，可以很好的缓解疼痛、祛除寒气。

　　二、活血通气的食物，痛经的原因一般是血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

　　三、补血益气的食物。女性在经期会排出大量的经血，很容易头痛、头晕、面色苍白，甚至因为低血糖而晕厥，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如动物的血、瘦猪肉、蛋类、奶类、桂圆、红枣等。