女人喝什么茶可以润肠通便

　　若是平时饮食作息不好、运动少，女性就非常容易出现便秘不畅的问题，长期的便秘会引起消化系统功能的降低，导致身体毒素排不出去，气色也会变得很差，想要润肠很多人都会选择喝茶，那么女人喝什么茶可以润肠通便呢?

女人喝什么茶可以润肠通便

　　1、 决明子茶

　　虽然茶的种类丰富，但是决明子茶一直都被众多养生专家所推崇，之所以有如此多的养生专家推荐这一款茶，是因为决明子茶的确对女性非常有帮助，能够让女性轻轻松松的润肠通便，决明子茶，主要需要准备的原材料仅仅只有决明子，在泡茶的过程当中也可以加入其他的东西来让决明子茶喝起来更好喝，部分女性喜欢在决明子茶当中加入少许的蜂蜜，加入蜂蜜之后不仅味道会变得更好，而且也能够帮助女性更加轻松的达到润肠通便的功效。

　　2、荷叶陈皮茶

　　将干荷叶、陈皮、干山楂、薏米放在一起加水，大火煮开之后转成中火，继续煮几分钟过滤汁水，再和冰糖放在一起糖化了，之后就可以饮用了。对于有便秘的女性来讲较为适合，这主要是因为荷叶当中的纤维含量高，有助于促进大肠的蠕动，可以加快体内毒素的排放，此款茶还具有利尿、降脂和减肥等方面的作用。

　　3、罗汉果菊花茶

　　将枸杞和菊花用清水冲泡，罗汉果敲碎之后掰成小块，三者放在一起，加水煎煮半个小时左右，就可以关火了。其中的罗汉果具有清热润肺、润肠通便、改善便秘、慢性咽喉炎等病症的作用，菊花可以去火，清肝明目，三者联合起来应用，有助于去火、排毒通便。

润肠通便喝什么茶最好

　　普洱茶、罗汉果茶、菊花茶都能够润肠通便。普洱茶是属于一种发酵的茶，这种茶叶中的寒性成分得到降解，还具有养胃、暖胃、促进食物消化、帮助肠胃蠕动的作用。普洱茶的适宜人群是比较广泛的，即使是脾胃虚弱的患者也可以喝。

　　罗汉果茶具有清肺利咽、止咳、润肠通便的作用，出现咳嗽、痰多现象时喝罗汉果茶可以帮助改善症状，罗汉果茶能够刺激肠道蠕动，对于便秘具有调节作用。菊花茶具有清热解毒、养肝明目、利水消肿的作用，适当喝菊花茶不仅可以帮助消除口舌生疮症状，同时能够促进肠道蠕动，帮助肠道中粪便的排出。罗汉果茶和菊花茶性质相对比较寒凉，有脾胃虚寒现象的人应尽量少喝。

　　这些茶往往是建议在空腹喝为主，可以适当的增加体内的水分，并且可以使人养成良好的排便习惯，可以促进排气排便的功效，对于润肠通便还可以利用口服一些富含膳食纤维的蔬菜和新鲜的水果。其中，富含膳食纤维的蔬菜包括一些芹菜，菠菜，荠菜，生菜等，建议润肠通便的人群可以在饭后进行适当的运动。