怀孕了晚上饿了怎么办

　　在孕期的时候，很多妈妈的胃口都会变好，毕竟胎儿的发育也是需要营养的，所以孕妈妈除了满足自己之外，也要满足胎儿的生长发育，晚上饿肚子更是常有的事情，应该要适量吃点食物充饥，怀孕了晚上饿了怎么办呢?

怀孕了晚上饿了怎么办

　　怀孕期间半夜出现肚子饥饿的症状，是比较常见的现象。对于这种情况，孕妇可以在晚上临睡之前一小时左右适当加餐，加餐的种类以牛奶、酸奶、豆浆及其他豆制品、红薯，或各种新鲜的水果为宜，避免进食大鱼大肉类食物。晚上七点之前吃晚餐，可以加入一定量的鱼肉、瘦鸡肉、瘦牛肉等肉制品，这些食物中的蛋白质含量比较高，耐饥饿能力比较强。部分孕妇容易饥饿可能与妊娠期合并症、并发症有关，如果在容易饥饿的同时还伴有其他症状，如烦躁、多汗、心慌、多尿、多饮等，应当及时到公立医院就诊，进一步检查，明确诊断。如果有明显的病理状态，需要积极治疗原发疾病。

　　孕妇也可以适当的把晚餐延后，比如以前如果晚餐是在6:00吃，现在可以把晚餐放在7:00吃，在吃晚餐前如果感觉肚子饿的话，也可以加一点小糕点或者苏打饼干作为加餐，晚餐也可以吃一点儿粗粮，粗粮相对于细粮，消耗的比较慢，饱腹感又强。

　　还有一些孕妇晚上饿是习惯性饥饿，因为很多孕妇怀孕之后，终于可以不用担心长胖，想吃什么就吃什么，就养成了不良的习惯，有些孕妇在怀孕初期临睡前会吃一些零食，时间长了就成为一种习惯，到了这个时间如果不吃东西就感觉饿，所以孕妇也应该分辨出是生理上的饥饿还是心理上的饥饿，对于生理上的饥饿一定要满足，而心理上的饥饿要慢慢改过来。

刚怀孕会饿得快吗

　　怀孕后部分孕妇会出现饿得快，与怀孕后孕妇体内消化酶或胃肠蠕动的改变，或者激素水平造成胃酸分泌改变均有关。怀孕后孕妇的消化情况，根据不同孕期，有所不同。主要如下：

　　1、孕早期：胃酸分泌减少，胃肠蠕动减慢，部分孕妇会感觉食欲差，饭后觉得胃胀、腹胀、消化较慢;

　　2、孕中后期：早孕反应消失后，较多孕妇的基础代谢率增高，总是有更多饥饿的感觉，食欲也较旺盛，这时孕妇真会饿得较快。此时孕妇适合少量多餐，即每次进餐量不要过多，一天6次进餐均可。

　　刚怀孕的时候，要注意加强营养，要多吃一些新鲜的蔬菜水果蛋白质和维生素含量高的食物，比如鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼肉，瘦肉，苹果，香蕉，葡萄，橘子，橙子等，进食之后要根据自己的身体状况选择合适的活动，促进食物的消化吸收。