怀孕肚子胀气怎么办

　　孕期总是会出现一些小意外，例如感冒、发烧、肠胃出现问题等都是很常见的，有些孕妇就经常出现消化不良的情况，肚子总是感觉饱饱的，导致摄入的食物减少，从而影响到胎儿的身体发育，那么怀孕肚子胀气怎么办呢?

怀孕肚子胀气怎么办

　　1、调整饮食：孕妇进食不合理会加重腹胀，可以采取少食多餐的方法，尽量吃清淡、好消化吸收的食物，少吃生冷、辛辣、刺激、难以消化吸收的食物。

　　2、适当运动：在少食多餐的情况下辅助以适当运动，可以有效减少胃肠道的消化负担，帮助胃肠道蠕动。

　　3、少吃多餐：避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。另外，可以适当获得糖分，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得蛋白质，如牛肉、鱼肉都是不错的选择。

　　4、适当按摩：当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，提醒准妈妈们，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4～6次。从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子宫所在部位。

怀孕肚子胀气对胎儿有影响吗

　　孕妇肚子胀气肯定对胎儿有一定的影响，因为肚子胀气，胃肠功能消化不好，就会影响对食物营养物质的吸收，食物营养物质吸收不好，就容易出现宝宝营养不良，宝宝生长受限，宝宝发育不好。

　　肚子胀气多数情况下，是由于饮食不当、消化不良导致的现象，属于消化系统的问题。出现肚子胀气的现象，平时应该注意控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃太油腻、不好消化的肉食，也不要吃辛辣刺激性的食物，避免胀气现象的加重。可以适量的喝酸奶，因为酸奶里面含有益生菌，具有调理肠胃的正常菌群，帮助消化的作用，缓解胀气现象的发生。平时应该做到少食多餐，细嚼慢咽，才能避免消化不良，可以适量的吃小米粥、软面条，或者蛋汤这一类比较容易消化和吸收的食物。