按摩哪个穴位对肾好

　　按摩是我国中医治疗的常见方式，学名叫推拿。对于健康人来说，按摩具有促进局部血液循环，增强局部代谢功能，提高机体免疫能力的作用。可对于有健康问题的人来说，按摩还可以治疗和缓解疼痛。那么，按摩哪个穴位对肾好呢?

按摩哪个穴位对肾好

　　1. 关元穴。经常按摩这个穴位，可以起到使肾气活跃以及补充肾气的作用，而且采用这种按摩的办法补肾，不会给人们造成任何伤害。

　　2. 太溪穴。为了促进肾脏健康，平时可以适当按摩身体，对一些身体重要的穴位进行按摩，达到促进血液循环，刺激穴位的作用，可以发挥良好的补肾效果。一般情况下，按摩太溪穴比较合适。太溪穴是人体重要的穴位，每次按摩的时候五分钟左右即可，可以达到补肾益气的作用。

　　3. 涌泉穴。有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘。”可见经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

　　4. 肾俞穴。肾俞穴是补肾要穴，在平常所扎的皮带和腰椎交叉处大概向上约四指的地方，一般可以用手掌拍打背后的肾俞穴，大概每次拍打几十次或者上百次，可以让腰部酸疼感很快减轻，而且经常按摩肾俞穴，还能起到培补肾元的作用，也可以缓解腰肌劳损起到保护腰部的效果。

怎么做对肾好

　　1. 选择滋补食物。补肾应习惯多吃肉，如羊肉和牛肉，它们有很好的补肾作用，所以经常吃牛肉和羊肉，因为这些肉主要是补肾，能起到很好的补肾作用，对于肾虚者，想补肾的人，可以吃羊肉。

　　2. 常用热水泡脚。经常用热水泡脚，不仅可以消除身体的疲劳，还能促进体内血液循环，促进新陈代谢，有养生保健的功效，还对滋养肾脏起着很大的作用。

　　3. 坚持运动。想要肾脏保持健康的状态，需要注意平时的健康保养，在健康保养的过程中需要坚持运动。每日进行一定的运动量可以维持身体健康的状态，通常可以保持肾脏功能良好。

　　4. 坚持充分睡眠。生活中，很多人都出现了肾脏方面的病变，很有可能是平时没有注意肾脏的健康保养。要养护好肾脏，需要有充足的睡眠时间，通过合理的睡眠是促进健康的有效方式。在充足睡眠的帮助下，通常可以调养身心，让身体保持良好的状态。