鱼肝油功效与作用

　　油类除了常见的猪油、茶油、花生油等等，还有一种鱼肝油。这些油的种类不一样其功效也不一样。比如猪油，体质虚弱的人可以尝试吃猪油，对于滋阴补肾有较好的效果，但是也不建议多吃。那么，鱼肝油功效与作用有什么呢?

鱼肝油功效与作用

　　鱼肝油的成分是维生素A和维生素D，适合用于母乳喂养不足的混合喂养的小儿，也可以用于辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A和D的食物以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等断奶的幼儿，孕产妇也可以使用，能促进胎儿骨骼和大脑发育。

　　一、健脑益智

　　鱼肝油当中含有可以提高大脑神经活力的有效成分，比如不饱和脂肪酸和维生素A等，因此适当服用能够起到健脑益智的作用，可促进大脑的生长发育，并能有效预防老年痴呆症的发病，故非常适宜于老年人和婴幼儿食用。

　　二、促进骨骼生长发育

　　鱼肝油的最显着功效就是可以促进骨骼的生长发育，这主要是因为其中含有大量维生素D，在服用之后可以促进骨骼、肠胃对钙、磷一类微量元素的吸收利用，所以十分适合生长发育关键期的婴幼儿和青少年服用，同时鱼肝油也有预防佝偻病发病的功效，故女性在孕期可适当多吃一些。

　　三、预防糖尿病

　　糖尿病对现在人的健康造成了很大的威胁，而经常服用鱼肝油，能有效降低体内的血糖含量，也能加快体内糖分的代谢速度，对于控制糖尿病可以起到非常好的效果。在平时适量的服用鱼肝油，还能对肝脏起到非常好的保护效果，同时促进胰岛素的分泌，增加对葡萄糖的耐受性。

宝宝出生多久可以吃鱼肝油

　　一般，宝宝出生过几天就可以吃鱼肝油了，鱼肝油主要是从一些海洋生物的肝脏中提取出的油脂，不仅脂肪含量少，而且里面富含了大量的维生素，对于保护宝宝的视力，智力和骨骼发育都起到很好地作用，而且，还可以帮助宝宝提高免疫力。

　　因为宝宝出生后，营养物质的来源主要是母亲的乳汁，而母乳对于宝宝所需的一些维生素时无法提供的，所以这时候就需要给宝宝补充鱼肝油，如果宝宝的营养没有跟上，很容易导致宝宝发育不良，容易生病。但是，在服用鱼肝油的过程中，宝宝也不能一下子吃太多，一般一天一滴就可以了。如果宝宝的身体能够承受，再慢慢增加剂量。

　　而且，鱼肝油和太阳是一对“好搭档”，吃完鱼肝油后，带着宝宝到太阳底下晒一晒，对于宝宝能够更好的吸收鱼肝油。当然，如果母乳含有充足的营养宝宝也是不用吃鱼肝油的。