头痛没有药怎么缓解

　　很多的原因都会引起头痛，饮食不当、睡眠不足以及感冒发烧等都会引起头痛，一般来说，身体发生不舒服都是吃药治疗的，但若是轻微的头痛是可以通过日常的护理进行恢复的，毕竟“是药三分毒”吗。头痛没有药怎么缓解呢?

头痛没有药怎么缓解

　　1.头疼没药尽可能多休息，找一个光线幽暗、安静的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而加重头痛。平躺的睡姿可以帮助你快速入睡，睡眠姿势怪异会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。平时不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，注意头部保暖，避免受凉。

　　2.可以给予病人按摩来缓解，按头顶的百会、头维、四神聪这些穴位，也可以配合着太阳、印堂来缓解偏头痛的发作，必要的时候还可以给予偏头痛的患者进行放血治疗，特别是双侧太阳的放血，对于偏头痛缓解临床上有一定的效果。

　　3.喝绿茶或者是高糖水，因为绿茶里面含有茶多酚，酯多糖、茶碱、咖啡碱等成分，这些物质可以缓解头痛。

　　4.替代疗法，忘掉头痛，比如静心想一想大自然潺潺的流水，小鸟的鸣唱，风吹落叶的和睦景观或者听一些安静舒缓的音乐，慢慢的静下心来缓解头痛。

　　5.心理疗法：精神过度紧张、劳累也会引起头疼，要放下手头的工作，到室外走一走、转一圈，看绿色的植物，缓解精神疲劳，头疼情况也会好转.

头痛是什么原因引起的

　　1.外界刺激。如果我们的身心受到外界环境的不良刺激时，就会产生抑郁、焦虑等不良的情绪，从而导致头痛的发作。有一项调查显示，有84%的抑郁症患者都会伴有偏头痛症状。平时我们在工作或者学习当中有一些不顺心的事情，也会产生负面情绪，导致头疼。

　　2.睡眠不足。其实睡眠不足是影响头痛情况出现的一个比较常见的因素，可能很多人都有可能会出现头一天晚上熬夜或者失眠，第二天起来之后便会头疼欲裂，其实这并不是疾病原因，此时我们只要改善睡眠质量头疼便会消失。

　　3.血管神经性头痛。主要表现为头部跳动样疼痛，剧烈时会伴有恶心、呕吐。在受凉、强光、活动等刺激下容易加重，需要积极用止痛药。

　　4.饮食习惯。很多人都喜欢喝咖啡，但是却不知道食用咖啡过量时，会使血管扩张从而刺激神经引发头痛，当然造成头疼的食物不止是咖啡，很凉的冰淇淋，还有酒精的饮料都会导致头疼的发作。