脾胃不好吃什么

　　现在人们可以选择的食物越来越多样，可以满足人们多元素的营养需求，但是也有很多人总是摄入一些无营养的食物，加重自己的肠胃负担，进而导致一系列的脾胃问题。所以人们平时要注意的饮食习惯。那么，脾胃不好吃什么呢?

脾胃不好吃什么

　　1. 牛奶。一般可以喝牛奶具有养胃的功效，最好是在早上起床之后喝一杯温牛奶，能够起到调节脾胃的功效。

　　2. 高粱。高粱能够有效地保健脾胃，并且能够中和脾胃。对于一些肠胃比较差的人来说，多吃高粱能够有效地促进肠道的蠕动，可以让好肠道得到保护。并且在高粱当中富含尼克酸，能够有效地被身体吸收，因此脾胃虚弱的人可以多吃高粱米粥，促进肠道的蠕动，对脾胃进行保护。

　　3. 猴头菇。猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。

　　4. 红枣。红枣是十分出名的补血食物，但同时红枣也能够有效地调理脾胃，对于脾胃虚弱的患者来说，能够有效地补益脾胃。在红枣当中含有丰富的糖类以及微量元素，能够促进肠胃的蠕动，起到强身健体的作用。

　　5. 百合。取适量的薏米，用清水洗净，再把百合和莲子洗净入锅中，加适量的清水慢慢炖煮，好后加冰糖化开调味即可食用。

脾胃不好怎样调理效果最好

　　1. 注意保暖。脾胃不和的人容易出现手脚冰凉和腹部疼痛的现象，所以大家一定要做好保暖工作，尤其是腹部的保暖。在寒冷的天气外出时，一定要记得穿上厚外套，并且要选择保暖性比较好的鞋子，在必要的情况下一定要佩戴围巾和手套。

　　2. 自我揉带脉法。机体脾胃虚弱会导致运化不足，机体运化水液的功能出现异常，造成内湿的情况。揉带脉不仅可以健脾阳，还可以引入阳气，化掉体内湿气，解除机体水湿停滞之症。

　　3. 适当运动。在生活中坚持运动可以使得脾胃不和的问题得到理想的治疗效果，所以建议大家在生活中养成良好的运动习惯，让身体得到彻底的治疗。

　　4. 饮食治疗法。在生活中多加注意个人的饮食习惯是治疗脾胃不好的关键所在，因为长时间的处于错误的饮食习惯中很容易导致身心出现不适，所以大家不妨在生活中多加注意个人的饮食习惯，多吃一些蔬菜和水果，远离各种有可能刺激肠胃的食物，这样才能帮助自己获得健康。