儿童长高的最佳年龄

　　没有哪个父母不希望自己的孩子可以快快长高，孩子的身高除了与遗传因素有关之外，还与孩子的日常饮食和生活习惯有关。在孩子长身高的最佳年龄里，父母给孩子补充足够的营养，让孩子保持健康的生活，可以促进孩子长高。那么，儿童长高的最佳年龄是什么时候?

儿童长高的最佳年龄

　　孩子长个子的最佳年龄有两个年龄段，一周岁之内和青春期前后是长个子的最佳年龄段。人生中有两个生长高峰，第一个生长高峰即生后至一周岁，一年身高增长达25cm。第二个生长高峰即青春期，女孩子10-12岁能增长25cm，男孩子12-14岁能增长28cm。

　　孩子长高的三个黄金时期分别是学龄前4到6岁， 学龄期10到16岁，青春期17到25岁。

　　1.孩子第一个成长黄金期，就是学龄前4~6岁。这个时候要给孩子注意补钙，为后期孩子做更多的钙储存。每日需保证八宝800mg的钙摄入。

　　2.学龄期14～16岁，是孩子成长的第二个黄金期。有研究研究表明，此阶段孩子如果多吸收3万毫克的钙，就可以多增长1cm身高。而日常生活中却饮食却无法满足，因此需额外补充。

　　3.进入青春期17～25岁时，是黄金生长第三个阶段。这一阶段，骨垢线还没有完全闭合，还有成长的空间，每年还可以生长2～3厘米。

　　如果对孩子的身高不满意，可以看看哪些食物有利于孩子长高，抓住孩子长个的黄金期，长成大高个，这也是“颜值”的体现。儿童长高的最有效方法是什么

　　1. 要保证孩子充足、均衡的营养。督促孩子每天良好均衡的饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素，特别是适当补充动物性蛋白质、以求最佳的蛋白质生物利用率。

　　2. 注意锻炼身体，运动要跟进。小孩子如果喜欢运动，比如跑步，打篮球，跳绳等，都可以很好的帮助他们长得高，长得快。因为运动的时候，孩子的身体得到了锻炼，肌肉可以增加，不仅如此，长时间的锻炼还能增强儿童的免疫力，让孩子少着凉，少生病，身体更加健康。如果女孩子不愿意运动，可以选择跳高，跳绳等这样比较简单的运动方法。

　　3. 睡眠一定要充足。想要让孩子长成大高个那么平常的时候也要督促孩子早点睡觉，同时睡眠一定要充足，因为晚上的时间基本上都是孩子生长发育的关键时期，所以说保证了充足的睡眠，那么才能促进孩子去长高。可能很多孩子的作息时间和生物钟都是不一样的，但是家长们只要保证每天能让孩子睡够10个小时左右就能够让孩子的精力更充沛，这样才能保证孩子的身高体重稳步增长。