纽贝滋教您孕期如何营养均衡摄入

　　怀孕期间，对于孕妈妈而言可谓“一个人吃，两个人补”！孕妇的饮食必需富含各种营养素，营养合理搭配，既无不足，也不能过剩。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产，营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症，造成难产。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。

　　孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排：

　　（1）摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。（2）摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育。在肉、蛋、奶、豆类等食物中富含优质蛋白质。（3）摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但不宜摄入过多，将导致孕妇肥胖、心脑血管硬化等。（4）糖类不能少。糖类作为供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55—60%。（5）维生素和矿物质要适量。维生素和矿物质能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。

　　然而，令孕妈妈们最为担心的是如何做到微量元素均衡摄入？

　　纽贝滋专业营养专家说道：准妈妈们在饮食上注意多样化，做到粗细搭配，荤素搭配，既不偏食，也不挑食。要做到微量元素摄入均衡，孕妈妈们可以选择纽贝滋金钻妈妈奶粉，不用大费周章的搭配饮食，即可做到微量元素均衡摄入。主要由于以下几点：（1）叶酸足量摄入。叶酸可预防胎儿神经管畸形，在计划怀孕时即可满足孕妈妈叶酸400微克/天的需求。（2）维生素和矿物质全面均衡摄入。牛奶中富含钙、优质蛋白、维生素E等营养物质，为满足孕妈妈每日维生素和矿物质的需求，纽贝滋金钻妈妈奶粉中全面添加钙、铁、锌、维生素A、B、D、E等营养元素。无需等到出现缺乏的症状后才想到补充。

　　金钻妈妈奶粉中还富含低脂肪、DHA & ARA、高效益生元组合。DHA & ARA可增强胎儿大脑发育并促进视网膜光感细胞的成熟；高效益生元组合包括低聚果糖和低聚半乳糖，有效改善妈妈体内肠道环境，防止上火便秘促进营养吸收，为宝宝创造一个健康的孕育环境；低脂肪，保证准妈妈的营养需求而且不会出现肥胖情况。

　　孕期的饮食有一个黄金规则---数量不等于质量。这个时候吃的一定要合理，而不是越多越好。除了选择纽贝滋金钻妈妈奶粉这类的优质奶粉补充必需的微量元素和蛋白质钙质之外，一些必要的辅食例如水果蔬菜和淀粉类的食物也应该适当摄入，这样才能保证身体的营养丰富全面，呵护妈妈健康，帮助宝宝成长。