孩子的水怎么喝，饮水方式最需注意

　　喝水是人类维持生命最基本的也是最重要的一项活动，我们的宝宝处于生长发育时期，新陈代谢旺盛，功能还不全的肾脏浓缩功能差，排尿量相对多些，也就是说对水的需要更为突出。然而，给宝宝喝水也不是一件随意而为的事情，有些我们“以为”的饮水习惯，真的是对的吗?

　　首先是给宝宝喝什么水。矿泉水我们通常认为是天然的，营养矿物质齐全，对身体有益，但是其中过多的金属元素会给宝宝的肾脏造成负担。纯净水蒸馏水由于其中没有任何有益物质，长期饮用对宝宝也不利，而我们经常饮用的煮过的自来水，水中铝离子还有一些消毒用的残留的化学物质会对宝宝的骨骼还有肝功能造成不良影响。市面上的净水器也是参差不齐，不过滤芯更换周期越短的产品，其潜在的二次污染几率也就越小，比如已经上市的一款海尔施特劳斯品牌的智饮机，全封闭式的滤芯和净水流量控制系统能让滤芯在寿命已尽的时候自动停止出水，防止二次污染，是一个不错的选择。

　　根据世界卫生组织推荐，对人们健康有利的饮用水至少要具备以下几个基本条件，而对宝宝专用水的要求可能要更苛刻啦：

　　(1)无菌，不含有毒有害物质，含有对人体有益的矿物质，渗透性和溶解力强。为宝宝选择饮用水应该着重卫生、安全、营养，不含任何霉菌、致病菌、有害放射性物质等。比如智饮机过滤出来的水，能在去掉杂质的同时保留有益元素。

　　(2)其次，营养配比合理，生理负担小。矿物元素和微量元素是必需的营养素，宝宝能从长期饮用的水中摄取是最好的补给。

　　(3)最后，口味甘甜，味道好。水中的钙盐和镁盐含量要少，降低水的硬度，入口时有滑腻感。用这样的水来冲调奶粉、米粉，融化快，更不会破坏其中的维生素和其他各种营养成分。

　　水质安全健康的前提有了，接下来就是培养宝宝正确的饮水习惯了。为保证宝宝摄入充足的水，应该每天安排固定的饮水时间。饭前、饭后饮水会稀释消化液，减弱消化液的功能，长此以往可以导致消化不良。此外，饭前饮大量的水会使宝宝产生饱胀感，减低食欲，影响正常的饮食，这些都是不可取的。睡前也不要喂宝宝水，不然会会加重肾脏负担，并影响宝宝的睡眠。宝宝有时候不爱喝水，妈妈们就弄甜水给宝宝喝，但其中过多的糖分会让宝宝不好消化，导致肥胖，达不到原本补水的效果了。不能给宝宝喝冰水，容易引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻。另外也千万不要给宝宝喝从新煮开的水和煮开很久的水，这会干扰宝宝的胃肠道，引起腹胀和腹泻。

　　给宝宝喂水的时机和水量也是有讲究的。一般在两次喂奶(喂食)之间，在屋外时间长了、洗澡后、睡醒后、晚上睡觉前等都需要给宝宝喝水，但必需注意在喂奶前不要给他喝水，以免影响喂奶。通常1～3个月大的宝宝，每天喂水3～4次，每次30～50毫升为宜，4个月以上的宝宝，每天喂水3～4次，每次50～100毫升最佳。当然宝宝的饮水量也应根据饮食和天气温度决定，流食多和天气寒冷的时候，饮水量可稍减，反之天气炎热活动量大的时候，应及时给宝宝补水。

　　关于宝宝喝水还有一个小贴士，那就是要及早培养宝宝自己用杯子喝水。宝宝长期频繁使用奶瓶有可能导致龋齿，因为宝宝的摄水量相对少些，牛奶果汁和其他饮料中的糖分极易和细菌发生反应造成牙齿的腐蚀。奶嘴上面也容易滋生细菌，用好清洗的水杯让宝宝喝水，不仅能保证水质安全，更能促进身体发育提高认知能力。

　　综上而看，呵护宝宝的饮水健康其实是一件大事情。不仅需要我们要细心对待、遵循科学原理，还更需要高科技产品的支持配合。在提倡优生优育的现在，尽可能让宝宝远离城市工业化进程带来的健康威胁，才是妈妈们最需要做的事情。