击退孕期肠胃不适，四步选对益生菌

　　特邀专家：赵莉主任 上海妇产科专家

　　怀孕后，大多数都市怀孕后都会遭遇食欲不振、腹胀、便秘、免疫力下降等情况的困扰。这些问题往往又因为准妈们不敢乱用药而持续整个孕期。近日，上海第一妇婴保健院产科赵莉主任在一场名为“智灵通育儿谣言粉碎专家团”的网络在线咨询活动中为准妈妈们支招：“适当补充益生菌进行调理，可以有效解决便秘、抵抗力下降、消化不良等三大孕期常见问题，有助孕育健康宝宝。”

　　益生菌补充盲点逐个数

　　盲点1：市面上所谓含“益生菌”的产品都是一样的?!

　　“细心留意益生菌产品配料表就会发现，不同产品所用的菌类是不一样的，” 赵莉主任在活动上介绍说：“我们通常说的益生菌，包括双歧杆菌类和乳杆菌类，其中双歧杆菌是对于人体健康最为重要的菌类。对于成人而言，双歧杆菌可调节肠道平衡，减少肠道有害物质的产生，帮助准妈妈预防各种肠道疾病，增强免疫力。”

　　据了解，双歧杆菌也分很多种，其中学名为BB-12的双歧杆菌是目前获得最多科学研究认可的益生菌，能有效减缓便秘，减少感冒等呼吸道疾病发生，全面提升孕期抵抗力。赵莉主任补充说：“过敏体质的孕妇，可同时补充鼠李糖乳杆菌(LGG)，研究表明，孕期补充BB-12和LGG，宝宝出生后过敏现象会大大降低。”

　　盲点2：益生菌和益生元在广告宣传中总是一起出现，它们是同一样东西?!

　　在智灵通活动中，不少准妈妈提出“益生菌”“益生元”概念让人混淆不清。赵莉主任解释说：“益生元是益生菌的食物，而非细菌。益生菌为了正常工作，就必需不断补充能帮助其繁殖、保持活性并打败坏菌的益生元。益生菌和益生元要同时添加，才能维持益生菌最佳的工作状态。以BB-12双歧杆菌为例，低聚果糖是它的天然食物，这对组合能为孕妇肠道健康提供更长效的保护。”

　　盲点3：孕妇奶粉里已经含有益生菌，无需额外补充!?

　　市面上添加益生菌的奶粉受到越来越多准妈妈的青睐，但专家提醒，通过奶粉补充益生菌并不是最有效的方法。“只有补充活性益生菌才能达到肠胃调节的效用。开封后的奶粉会与空气接触，而且一般还要在常温下保存一段时间，益生菌活性就会大大降低，也就会失效了。”赵莉主任说，“建议选择益生菌冲剂直接补充，会更安全有效。”

 　　益生菌安全选购四步法

　　为了自己和未来宝宝的健康，准妈妈们应该如何选择益生菌产品呢?智灵通育儿谣言粉碎专家团专家赵莉总结了益生菌安全选购四步法：

　　第一步：选大品牌 要选企业背景信得过的大品牌，孕妇可以留意品牌在消费者中的口碑。具有强大的专业研发实力、严谨的生产管理机制并在中国市场上有较长销售历史的品牌会更了解中国孕妇的需求。

　　第二步：选进口国 目前在益生菌应用研究领域最领先的是欧洲的一些国家，其中丹麦拥有最长的益生菌研发历史，137年的研究经验在益生菌发酵、菌种筛选等专业研发都是最权威领先的。

　　第三步：选安全菌株 益生菌分很多种，要选择经过科学实验认证安全有效的菌种。BB-12双歧杆菌是世界上被研究最多，临床文献最多的菌株，有超过80多篇临床文献证明其安全和功效，可以说是双歧杆菌之王，孕妇可以放心选用。

　　第四步：选“益生菌+益生元复合制剂”有效组合 益生元是益生菌的天然食物，可使肠道内的益生菌自行繁殖增多，从根本上调节肠道菌群平衡，更有利于发挥肠道营养消化吸收、废物排泄及增强可抗力的作用。益生菌和益生元组合的保健效果比单纯制剂更明显，真正起到1+1>2的功效。