六秘诀帮你从孕期养成美丽宝宝

　　高挑挺拔的身姿养成法

　　如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。

　　专家推荐：此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

　　你问我答：

　　Q：孕妇吃什么胎儿聪明?

　　A：首先要营养均衡，谷类呀，鸡蛋，肉，鱼，豆腐，蔬菜，水果都要吃，多吃坚果对宝宝大脑发育有好处。

　　长高食谱推荐：蔬菜鸡蛋羹

　　材料：鸡蛋1个、胡萝卜、洋葱、大葱各适量。

　　做法：

　　1、小饭碗中盛半碗凉水，打入一个鸡蛋，加盐打散。

　　2、将胡萝卜、洋葱、大葱切成细末放进去。

　　3、在蒸锅中蒸15 分钟。

　　小贴士：蔬菜鸡蛋羹是用富含蛋白质的鸡蛋，富含维生素的胡萝卜、洋葱做的，是帮助孩子长高的好食物。如果用凤尾鱼汤代替水还能补钙，营养价值就更高了。做法非常简单，而且很多孩子都喜欢吃。